gainer a colazione e digestione

[animal84]

ciao ragazzi, ultimamente sto pensando di prendere un gainer e di assumerlo a colazione visto che non mangio albumi yogurt et similia...
su musclenutrition ho trovato questi due
nutrabolics isogainer
bsn truemass
sono orientato verso il nutrabolics pero volevo chiedere a voi:
vado bene con l'isogainer o c'è di meglio?
tempo fa mi sembra che proprio sergio disse che le proteine scilte in acqua ci mettono 37 minuti per passare la barriera dello stomaco, visto che io mi alleno la mattina, se prendo il gainer (sciolto con il latte) alle 8:30 alle 10 mi posso allenare senza paura di vomitare tipo fontanella?
grazie

[Fakez]

Non riesci a fare una colazione solida e infilarci delle semplici whey per integrare solo la parte proteica?

[animal84]

la mattina e un po diffile mangiare...al massimo riesco a mangiare un paio di fette biscottate

[vegetadainidankai]

É un pò difficile mangiare in che senso? Nel senso che hai poco tempo a disposizione o che non ti piace fare colazione?

[Fakez]

Ma si dai cerca di sforzarti il più possibile per mangiare cibo solido anzichè integratori

Fa un po' brutto il gainer a colazione però volendo ci può stare se non riesci nemmeno a prendere i carboidrati dal cibo. Piuttosto prenditi delle belle fette biscottate integrali e mettici su un po' di marmellata se vuoi e se per la tua dieta questa non costituisce un problema. Oppure una tazza di latte con dei cereali tipo i fitness / special k, ci sono i fitness alla frutta che sono buoni. E per le proteine prendi delle semplici whey e sei apposto, in questo modo almeno un po' di roba solida l'hai mangiata

[yoh]

Ma si dai cerca di sforzarti il più possibile per mangiare cibo solido anzichè integratori

Fa un po' brutto il gainer a colazione però volendo ci può stare se non riesci nemmeno a prendere i carboidrati dal cibo. Piuttosto prenditi delle belle fette biscottate integrali e mettici su un po' di marmellata se vuoi e se per la tua dieta questa non costituisce un problema. Oppure una tazza di latte con dei cereali tipo i fitness / special k, ci sono i fitness alla frutta che sono buoni. E per le proteine prendi delle semplici whey e sei apposto, in questo modo almeno un po' di roba solida l'hai mangiata

Se proprio non ce la fai l'isogainer o il cytogainer vanno bene

[animal84]

non riesco a mangiare a colazione, pero dai magari provo latte e cereali, magari ci metto mezza banana in mezzo.
per la dieta non e un problema ingozzarsi
300ml di latte con 100g di cereali andrebbero bene?

[vegetadainidankai]

Lascia perdere il gainer a colazione...
Prova così:

1 LC1 o Actimel a stomaco vuoto
1 tazza di latte lievemente scaldato giusto per non berlo freddo da frigor (IL LATTE NON VA MAI BOLLITO) + cereali a sazietà a seconda della tua fame.

Penso che sia una colazione abbastanza completa e veloce, quindi te la consiglio.
Io faccio sempre così...

[wellco]

la mattina e un po diffile mangiare...al massimo riesco a mangiare un paio di fette biscottate

è tutta questione di abitudine...anche io prima nn facevo mai colazione e nn avevo voglia di farla...poi mi sono messo a dieta e l'ho dovuta iniziare a fare...adesso alla mattina appena alzato ho proprio fame....è tutta questione di abitudine

[animal84]

Lascia perdere il gainer a colazione...
Prova così:

1 LC1 o Actimel a stomaco vuoto
1 tazza di latte lievemente scaldato giusto per non berlo freddo da frigor (IL LATTE NON VA MAI BOLLITO) + cereali a sazietà a seconda della tua fame.

Penso che sia una colazione abbastanza completa e veloce, quindi te la consiglio.
Io faccio sempre così...

domani faccio la spesa.
grazie dell'idea

[xxam76]

è tutta questione di abitudine...anche io prima nn facevo mai colazione e nn avevo voglia di farla...poi mi sono messo a dieta e l'ho dovuta iniziare a fare...adesso alla mattina appena alzato ho proprio fame....è tutta questione di abitudine

quoto in pieno...ero csì ank'io e mò se nn faccio colazza nn mi reggo in piedi dai crampi allo stomaco

[Remo]

guarda io lo sto usando l'isogainer ottima solubilità e gusto buono (tipo cioccolato nero ) però non lo sostituerei alla colazione .. fossi in te lo prenderei a colazione solo nei casi dove non farei in tempo a farla solida .. se no mettilo come spuntino o post wo se non integri con nient'altro ...

[animal84]

avevo pensato a colazione perche ho difficolta mangiare, pero mi adeguero e una volta presa per bene l'abitudine saro a posto...magari potrei prenderlo nello spuntino del pomeriggio visto che non sono mai a casa...
dopo il wo preferisco un pasto solido tipo riso, petto di pollo e succo di frutta