piano integrazione

[fedEx]

Da lunedi inizio ad integrare con qualcosa in più, rispetto ai tre mesi passati in cui integravo solo con whey e BCAA.
Adesso ho fatto un unico acquisto di whey, BCAA della isatori, NAG della san, ed egg pro come pre nanna della optimun nutrition;
tra un paio di mesi probabilmente iniziero anche ad usare la crea ed R-Ala per veicolarla, ma per adesso vediamo cosi.

mi serve in pratica un consiglio su come usarli, pensavo una cosa del genere:

INTEGR. DA WO

COLAZIONE
30 gr di whey
1 cmp supradyn

PRE WO
5 gr di nag
1 gr di BCAA per kg di peso.

POST WO (che coincide sempre con la cena)
5 gr di nag
1 gr di BCAA per kg di peso.

PRE NANNA
30g di egg pro
5 gr di nag

INTEGR. DA NON WO

COLAZIONE
30 gr di whey
5 gr di nag
1 cmp supradyn

PRE NANNA
30g di egg pro
5 gr di nag

Qualcosa da cambiare?

[yoh]

Da lunedi inizio ad integrare con qualcosa in più, rispetto ai tre mesi passati in cui integravo solo con whey e BCAA.
Adesso ho fatto un unico acquisto di whey, BCAA della isatori, NAG della san, ed egg pro come pre nanna della optimun nutrition;
tra un paio di mesi probabilmente iniziero anche ad usare la crea ed R-Ala per veicolarla, ma per adesso vediamo cosi.

mi serve in pratica un consiglio su come usarli, pensavo una cosa del genere:

INTEGR. DA WO

COLAZIONE
30 gr di whey
1 cmp supradyn

PRE WO
5 gr di nag
1 gr di BCAA per kg di peso.

POST WO (che coincide sempre con la cena)
5 gr di nag
1 gr di BCAA per kg di peso.

PRE NANNA
30g di egg pro
5 gr di nag

INTEGR. DA NON WO

COLAZIONE
30 gr di whey
5 gr di nag
1 cmp supradyn

PRE NANNA
30g di egg pro
5 gr di nag

Qualcosa da cambiare?

1-La colazione dovrebbe essere ok ma cmq dipende anche dalla tua dieta.
2-Pre-wo e post-wo ok se sei in def.Se stai facendo massa i bcaa li terrei per la def.
3-Il pre-nanna va bene.
4-Per i giorni off potresti anche evitare la gluta a colazione.
5-Cmq se fossi stato in te avrei preso la crea per dare una marcia in più ai wo.

Ciao

[spot86]

Da lunedi inizio ad integrare con qualcosa in più, rispetto ai tre mesi passati in cui integravo solo con whey e BCAA.
Adesso ho fatto un unico acquisto di whey, BCAA della isatori, NAG della san, ed egg pro come pre nanna della optimun nutrition;
tra un paio di mesi probabilmente iniziero anche ad usare la crea ed R-Ala per veicolarla, ma per adesso vediamo cosi.

mi serve in pratica un consiglio su come usarli, pensavo una cosa del genere:

INTEGR. DA WO

COLAZIONE
30 gr di whey
1 cmp supradyn

PRE WO
5 gr di nag spostala a colazione
1 gr di BCAA per kg di peso. puoi toglierli per ora

POST WO (che coincide sempre con la cena)
5 gr di nag
1 gr di BCAA per kg di peso. puoi toglierli per ora

PRE NANNA
30g di egg pro li vedo inutili...meglio cibo qua
5 gr di nag

INTEGR. DA NON WO

COLAZIONE
30 gr di whey
5 gr di nag
1 cmp supradyn

PRE NANNA
30g di egg pro stesso discorso
5 gr di nag

Qualcosa da cambiare?

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[fedEx]

azz, si sono in massa e finora sono andato giu di bcaa...e scopro che sono meglio in def solo ora.
Si cmq avrei fatto meglio a prendere la crea insomma al posto dei ramificati. Che crea mi consigliate? come marca intendo...
Per il resto ok dovrei aver capito....

[yoh]

Ceo della nutrabolic.Meglio ancora abbinata con l'ae2

[fedEx]

ok mi faccio un search in merito a questi due prodotti, all'assunzione e seguiti vari....poi se nn capisco qualcosa chiedo qui...