Mio Shaker Post Wo E Perdita Di Appetito...help

**Emi_italy** · 22-04-2008, 23:19:43

io mi sforzo a mangiare anche se non ho appetito.. ma dopo certi allenamenti sfiancanti succede anche a me di non avere appetito a cena. ti alleni di brutto?

**CaptainCharisma** · 22-04-2008, 23:37:18

mi alleno piuttosto intensamente. mesi fa magari facevo più esercizi ma con serie minori e pesi minori. adesso curo decisamente più la tecnica ed il programma anke se snellito come numero di esercizi risulta esser più pesante... alla fine son piuttosto stanco, ma la stankezza la sento tornando a casa , non immediatamente dopo.... mi sforzo di mangiare ankio xò mi viene nausea a vedere il cibo proprio...

**Remo** · 22-04-2008, 23:46:17

secondo me non è dovuto al wo ma ai integratori che prendi .. perche ad esempio a me quando mi alleno intensamente mi viene una fame !!! poi non so forse a te fa diversamente ..

***EGMario86*** · 23-04-2008, 00:03:19

è dovuto a tutti e due i fattori, anche io spesso nn ho fame dovuta agli integratori o allo stomaco chiuso dopo un allenamento pesantissimo... considera che quello shaker è un pasto completo!

**ripper** · 23-04-2008, 00:15:03

infatti... io quando mi alleno davvero con altà intensità subito dopo(verso le 20.30) mi divorerei le panche dello spogliatoio... sec me è tutto quello che prendi post wo ... lo faceva anche a me... solo che io cenavo dopo 30 minuti max

**axlsoldier** · 23-04-2008, 00:36:17

lo faceva anche ame... quando prendevo i bcaa e poi subito dopo dovevo pranzare.. un avera e propria nausea

***MadBebe*** · 23-04-2008, 10:11:04

fa attenzione che nello shaker che ti fai sia presente fenilananina, quella te la tronca in due la fame.

***yoh*** · 23-04-2008, 14:25:37

Originariamente Scritto da CaptainCharisma Visualizza Messaggio

ragazzi...dopo più di tre settimane chiedo lumi a voi... mi alleno verso le 19 x 4 volte a settimana ed integro con CEO (6 pre e 6 post attualmente). dopo l'allenamento verso le 20.30 circa prendo lo shaker con 39 g di proteine del latte, 50 g di carboidrati (maltodestrine + destrosio) e 10 g di glutabolic... arrivo a casa e verso le 22 circa mi siedo a tavola e non ho assolutamente appetito... ho sempre avuto questi orari e preso questi integratori eccezion fatta k x la gluta..può dipendere da lei questa perdita di appetito??? non posso mangiare più tardi di quell'ora e x motivi di lavoro e studio non posso allenarmi in orari differenti... il barattolo d gluta è quasi finito, se mi date il vostro importante parere mi regolo x come procedere . grazie mille a tutti
Alex

La gluta non fa perdere l'appetito.Sforzati a mangiare

**ripper** · 23-04-2008, 16:38:03

oddio un pò ti capisco... se fai il beverone alla uallarà con gluta, bcaa, crea, pro, argi e co. ..... un pò di sazietà la danno

**Sergio** · 23-04-2008, 16:51:05

Riduci le quantità di quello che prendi fino a che arrivi a cena con appetito, semplice.

**Eagle** · 23-04-2008, 19:42:58

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ragazzi...dopo più di tre settimane chiedo lumi a voi... mi alleno verso le 19 x 4 volte a settimana ed integro con CEO (6 pre e 6 post attualmente). dopo l'allenamento verso le 20.30 circa prendo lo shaker con 39 g di proteine del latte, 50 g di carboidrati (maltodestrine + destrosio) e 10 g di glutabolic... arrivo a casa e verso le 22 circa mi siedo a tavola e non ho assolutamente appetito... ho sempre avuto questi orari e preso questi integratori eccezion fatta k x la gluta..può dipendere da lei questa perdita di appetito??? non posso mangiare più tardi di quell'ora e x motivi di lavoro e studio non posso allenarmi in orari differenti... il barattolo d gluta è quasi finito, se mi date il vostro importante parere mi regolo x come procedere . grazie mille a tutti
Alex

Ma prima, senza la gluta, avevi appetito?
Se si, mi pare chiaro che e' la gluta.

Altrimenti, se anche prima facevi fatica e' perche' e' troppo quel beverone. Oppure c'e' qualche componente che il tuo stomaco non gradisce e ci mette tempo per smaltirlo.

Se devi scegliere tra un bel beverone OPPURE una buona cena, ti consiglie di prendere una manciata di aminoacidi con un bicchiere di qualche cosa di dolce (un bicchiere, non una bottiglia

) appena finito il wo, che di solito van giu' bene senza problemi di digestione, e poi farti una megacena 45-60 minuti dopo. Quando dovresti essere piacevolmente affamato!

Eagle

**Eagle** · 23-04-2008, 19:44:55

non c'e' niente di peggio (si fa per dire) che mangiare sforzandosi.
Secondo me i cibi che uno si sforza a cacciare giu' non aiutano ne la massa, ne la definizione, ne l'umore, ne gli ormoni, ti si piazzano li e ci rimangono, se succede la sera tardi poi dormi anche male e non hai l'appetito che dovresti avere a colazione.

Insomma, una cosa che cerco di evitare il piu' possibile.

Eagle

**Frankie78** · 23-04-2008, 19:48:19

a me capita dopo aver preso il beverone post-wo di non avere più fame...infatti faccio passare un 20-30 min e poi pranzo...

**CaptainCharisma** · 23-04-2008, 22:21:37

ringrazio tutti x le risposte ed i pareri. io termino allenamento all'incirca x le 20.30 e ceno circa 1 oretta dopo.. non so se imputare il calo di appetito esclusivamente alla gluta fatto sta che da quando l'ho aggiunta allo shaker post wo non ho appetito a cena...provare a diminuire un pò i dosaggi magari in favore dello spuntino pre wo ?