whey e/o bcaa

[Gatsu88]

considerando che sto in massa dopo wo meglio whey, bcaa, o entrambi???

[Emi_italy]

i bcaa li terrei solo in definizione..

[vincenzopalermo]

i bcaa li terrei solo in definizione..

perchè ?

[debe]

Postando quello che ha scritto il grande Marcopl in uno dei suoi post..

"I BCAA sono utilissimi e svolgono importanti funzioni all'nterno dell'organismo, ma la loro assunzione tramite integrazione risulta inutile se l'alimentazione è adeguata (come dovrebbe essere prima di integrare) proprio perchè i cibi stessi ne sono ricchi."

Ne deduco quindi che dato che stai facendo una dieta per la massa, non ne hai bisogno. Utili invece le whey subito appena finito l'allenamento, però se dopo mezz'ora vai a cena e ti mangi 3 etti di carne, ovviamente non hai bisogno nemmeno di quelle.. o potresti usarle calando la quantità di carne che mangi dopo a 100gr al massimo..

[Emi_italy]

ottimo debe

[Tristan]

in massa son soldi buttati i bcaa..

puoi buttarti sulal glutammina o farti un ciclo di creatina

[yoh]

considerando che sto in massa dopo wo meglio whey, bcaa, o entrambi???

Whey + Fonte di carbo al alto ig

[bomber87]

considerando che sto in massa dopo wo meglio whey, bcaa, o entrambi???

in massa secondo me meglio whey+gluta....ancora meglio whey+gluta+crea....

[vincenzopalermo]

Postando quello che ha scritto il grande Marcopl in uno dei suoi post..

"I BCAA sono utilissimi e svolgono importanti funzioni all'nterno dell'organismo, ma la loro assunzione tramite integrazione risulta inutile se l'alimentazione è adeguata (come dovrebbe essere prima di integrare) proprio perchè i cibi stessi ne sono ricchi."

Ne deduco quindi che dato che stai facendo una dieta per la massa, non ne hai bisogno. Utili invece le whey subito appena finito l'allenamento, però se dopo mezz'ora vai a cena e ti mangi 3 etti di carne, ovviamente non hai bisogno nemmeno di quelle.. o potresti usarle calando la quantità di carne che mangi dopo a 100gr al massimo..

[Gatsu88]

grazie delle risposte..alla fine credo che opterò per whey, crea e carboidrati. un ultima cosa: invece di comprare maltodestrine cosa posso mangiare di "naturale" diciamo come carboidrati??

[yoh]

grazie delle risposte..alla fine credo che opterò per whey, crea e carboidrati. un ultima cosa: invece di comprare maltodestrine cosa posso mangiare di "naturale" diciamo come carboidrati??

Un frutto ad alto indice glicemico tipo la banana

[Frankie78]

grazie delle risposte..alla fine credo che opterò per whey, crea e carboidrati. un ultima cosa: invece di comprare maltodestrine cosa posso mangiare di "naturale" diciamo come carboidrati??

pane,pasta,riso,gallette,banana....