Ovomaltine, se le metto nelle whey faccio una cazzata?

[Colgate]

Gente, se mettessi un paio di cucchiaini di ovomaltine nelle whey faccio una cazzata ve'? Vorrei rendere più calorica e ricca di carbo la mia quotidiana assunzione di whey(sopratutto a colazione, oltre le 8-10 fette biscottate che gia prendo).


Le ovomaltine su 100gr hanno:

-360kcal
-11,2gr di pro
-75gr di carbo
(di cui zuccheri 51gr)
-1.7gr di grassi
(grassi saturi 1.1gr)
-Fibre 4.9gr
-11vitamine varie e magnesio

[bleedeyes]

tanti zuccheri per i miei gusti

[Colgate]

infatti...a sto punto ci butto dentro qualche fetta biscottata di più misa...

[Tristan]

non capisco il motivo ...

hai detto bene, aggiungi qlc amido in più

[Manchester]

post workout o colazione, meglio post workout

[Eagle]

Gente, se mettessi un paio di cucchiaini di ovomaltine nelle whey faccio una cazzata ve'? Vorrei rendere più calorica e ricca di carbo la mia quotidiana assunzione di whey(sopratutto a colazione, oltre le 8-10 fette biscottate che gia prendo).


Le ovomaltine su 100gr hanno:

-360kcal
-11,2gr di pro
-75gr di carbo
(di cui zuccheri 51gr)
-1.7gr di grassi
(grassi saturi 1.1gr)
-Fibre 4.9gr
-11vitamine varie e magnesio

Buonissima l'ovomaltina!!!

Metti metti, beato te che puoi (a me da fastidio il lattosio che c'e' dentro).

Eagle

[Sergio]

http://www.glycemicindex.com/

[Frankie78]

http://www.glycemicindex.com/

questo è da mettere in rilievo sergio...

[Eagle]

Ma pensate che l'impatto sulla glicemia delle fette biscottate e dell'ovomaltina sia molto diverso?

Spt quando questi alimenti sono mescolati con altri in un pasto?

E presi in dosi "umane"?

Se uno proprio volesse evitare i picchi insulinici le cose da fare sono molto diverse, dovrebbe in primis dissociare una serie di principi nutritivi.

Hanno fatto degli studi misurando l'insulina e la glicemia e si e' visto che salgono decisamente meno con un panino normalissimo, senza companatico, piuttosto che una barretta dieta a zona, che dovrebbe invece avere un effetto molto limitato a livello di rilascio insulinico ...

Eagle

[speedo]

Gente, se mettessi un paio di cucchiaini di ovomaltine nelle whey faccio una cazzata ve'? Vorrei rendere più calorica e ricca di carbo la mia quotidiana assunzione di whey(sopratutto a colazione, oltre le 8-10 fette biscottate che gia prendo).


Le ovomaltine su 100gr hanno:

-360kcal
-11,2gr di pro
-75gr di carbo
(di cui zuccheri 51gr)
-1.7gr di grassi
(grassi saturi 1.1gr)
-Fibre 4.9gr
-11vitamine varie e magnesio

Vai tranquillo e usa l'Ovomaltine!
E' un alimento SANO, adatto a tutti, bambini ed adulti!
La uso sempre anche io prima di nuotare, è un'ottima fonte di carboidrati per energia a lunga durata!
Non farti problemi quindi

[bleedeyes]

no ragazzi. per aumentare l'apporto di carboidrati, l'ovomaltina non va bene.
meglio amidi.

[Eagle]

no ragazzi. per aumentare l'apporto di carboidrati, l'ovomaltina non va bene.
meglio amidi.

Perche'?

[bleedeyes]

bè sono migliori per il ripristino del glicogeno.
il saccarosio è formato da glucosio e fruttosio, quest'ultimo è il carboidrato + lipogenico ... in teoria ..
non dico certezze perchè non studio nulla a proposito ma leggo..se puoi dimmi la tua eagle..