Bike ed integrazione

[longbiker]

Ciao a tutti, come dice il mio nick, sono un ciclista, faccio molti, moltissimi kilometri e qualche gara amatoriale.
Ovviamente i miei obiettivi sono diversi da quelli di voi bodybuilders ma da quello che leggo, la vostra competenza può di sicuro aiutarmi.

Il mie due punti importanti sono il peso e la durata degli allenamenti.
Per ora ho usato oltre ai soliti bibitoni di sali minerali, i BCAA (Pharmapure..per questo ho scoperto il forum), l'aiuto di l-carnitina da 1g presa in farmacia e niente più.
Oggi dovrei aggiustare la mira sul peso togliendo accumuli che mi porto a spasso.
Pensavo all'utilizzo del thermocut in associazione con alc togliendo la carnitina farmaceutica (che costa un botto!!!).

Se ritenete che siano di buon risultato, potee darmi la vostra opinione sui dosaggi? Oggi io uso 3g di BCAA, ed una fiala di carnitina prima dell'uscita e 2g BCAA post pedalata.
Come potrei inserire il thermo e alc senza strafare?
grazie per le risposte
P.S. in che tempi i prodotti pharmapure arrivano a casa dal'ordine? io li ho presi per ora in parafarmacia..ma on line li vedo molto più convenienti)

[Sergio]

ThermoCut "a busso", ti serve da stimolante e dimagrante, caffeina+ALC è quanto di meglio si possa chiedere per un ciclista

Tempi di consegna? 24 ore.

[Sergio]

scusa a busso non so cosa significa...parla come mangi...

E' una forma dialettale, semmai non dovrei parlare come mangio

Molto, tanto (con i dovuti limiti ovviamente)

[alexguzz]

Ciao a tutti, come dice il mio nick, sono un ciclista, faccio molti, moltissimi kilometri e qualche gara amatoriale.
Ovviamente i miei obiettivi sono diversi da quelli di voi bodybuilders ma da quello che leggo, la vostra competenza può di sicuro aiutarmi.

Il mie due punti importanti sono il peso e la durata degli allenamenti.
Per ora ho usato oltre ai soliti bibitoni di sali minerali, i BCAA (Pharmapure..per questo ho scoperto il forum), l'aiuto di l-carnitina da 1g presa in farmacia e niente più.
Oggi dovrei aggiustare la mira sul peso togliendo accumuli che mi porto a spasso.
Pensavo all'utilizzo del thermocut in associazione con alc togliendo la carnitina farmaceutica (che costa un botto!!!).

Se ritenete che siano di buon risultato, potee darmi la vostra opinione sui dosaggi? Oggi io uso 3g di BCAA, ed una fiala di carnitina prima dell'uscita e 2g BCAA post pedalata.
Come potrei inserire il thermo e alc senza strafare?
grazie per le risposte
P.S. in che tempi i prodotti pharmapure arrivano a casa dal'ordine? io li ho presi per ora in parafarmacia..ma on line li vedo molto più convenienti)

ciao e benvenuto,
anch'io sono ciclista

mi associo a quello che ti ha detto Sergio.

[longbiker]

Ciao alex, tu come integrazione come ti muovi, cioè su quali dosaggi?
Io a parte quello che ho scritto mi sono limitato per le lunghissime ai soliti panini o frutta. e per i recuperi il buon R4.
grazie anche a te alla prox

[Frankie78]

scusa a busso non so cosa significa...parla come mangi...

[nomoretrouble]

ciao e benvenuto,
anch'io sono ciclista

mi associo a quello che ti ha detto Sergio.

ciao ale tutto bene?

longbike, ottimo x il cilcismo carnitina e caffeina, alzerei un pò i dosaggi di bcaa
quanto pesi?

[alexguzz]

Ciao alex, tu come integrazione come ti muovi, cioè su quali dosaggi?
Io a parte quello che ho scritto mi sono limitato per le lunghissime ai soliti panini o frutta. e per i recuperi il buon R4.
grazie anche a te alla prox

io adesso non faccio molto anche perchè in bici non vado più come una volta, nel senso che non ho molto tempo libero, cmq come integrazione prendo un pò di antiossidanti, bcaa e glutammina dopo l'allenamento. Però il consiglio che ti hanno dato gli altri del mix caffeina + carnitina è ottimo.
in bocca al lupo.

ciao ale tutto bene?

longbike, ottimo x il cilcismo carnitina e caffeina, alzerei un pò i dosaggi di bcaa
quanto pesi?

bene amico, grazie e tu? Sono un pò incasinato con il lavoro e non ho molto tempo libero ne per scrivere ne per pedalare

a presto

[longbiker]

ciao ale tutto bene?

longbike, ottimo x il cilcismo carnitina e caffeina, alzerei un pò i dosaggi di bcaa
quanto pesi?

ciao, per il mio peso credo potrei aggiungere altri 2/3g di bcaa peso 75..non proprio scalatore..

ora inserirò il thermocut 3/4g e l'alc 1g pre pedalata ed aumento i bcaa post lavoro, poi in base al rendimento vedo di aggiustare i dosaggi.
La gluta.. la uso pre nanna quando faccio lavori grossi, ma onestamente sia per soldi che per scetticismo non ne faccio grosso uso.
Puoi o potete dirmi qualcosa in più?
..a presto

[nomoretrouble]

io invece ero scalatore puro ero 55 kg al 7-8% di bf x 168 cm
io prenderei 5gr di bcaa prima 5 durante e 5 post allenamneto, ma queste non sono molto in accordo con le cosidette dosi "ministeriali"

[longbiker]

io invece ero scalatore puro ero 55 kg al 7-8% di bf x 168 cm
io prenderei 5gr di bcaa prima 5 durante e 5 post allenamneto, ma queste non sono molto in accordo con le cosidette dosi "ministeriali"

..si in effetti di BCAA non si muore ..ma dei risultati se ne gode tipo oggi che mi son macinato 120km di pianura bestiale con un gruppo di pazzi..
..provo da lunedì a mettermi a regime.

grazie per ora se serve ti rompo un poco le scatole..
a presto..

qualcuno spero mi sappia dire per il thermo e per l'alc

[alexguzz]

..si in effetti di BCAA non si muore ..ma dei risultati se ne gode tipo oggi che mi son macinato 120km di pianura bestiale con un gruppo di pazzi..
..provo da lunedì a mettermi a regime.

grazie per ora se serve ti rompo un poco le scatole..
a presto..

qualcuno spero mi sappia dire per il thermo e per l'alc

il termogenico ti darà una mano soprattutto se vuoi dimagrire, la alc invece servirà anche per la prestazione.

[nomoretrouble]

dai 120 km di pianura non sono molti....
anche il termo ti darà una mano nella prestazione, la caffeina contenuta ti aiuterà facendoti sentire meno la fatica

[longbiker]

Vi ringrazio entrambi.
Molto umano nomore.. non sono moltissimi ma dipende al solito con che "locomotive" ti trovi a farli...

[nomoretrouble]

Vi ringrazio entrambi.
Molto umano nomore.. non sono moltissimi ma dipende al solito con che "locomotive" ti trovi a farli...

non farli con alexguzz