arginina e radicali liberi..

[Eagle]

come gia' detto.. integrare e' solo un tassello del puzzle. .

Si ma non hai risposto alle domande!

1 - io prendo arginina, glutamina e creatina. Alle dosi "giuste" per un bb. Dopo 3 mesi non e' cambiata una cippa. Cosa faccio?

2 - lo stesso di sopra, ma ottengo qualche risultato,aumento un pochino di braccio e di forza. Pero' ci sono degli studi che dicono che, FORSE, l'arginina e la cratina POSSONO, nel tempo, portare a dei problemi di tipo ossidativo e sovraccarico renale. Cosa faccio?

Eagle

[master wallace]

Si ma non hai risposto alle domande!

1 - io prendo arginina, glutamina e creatina. Alle dosi "giuste" per un bb. Dopo 3 mesi non e' cambiata una cippa. Cosa faccio?

2 - lo stesso di sopra, ma ottengo qualche risultato,aumento un pochino di braccio e di forza. Pero' ci sono degli studi che dicono che, FORSE, l'arginina e la cratina POSSONO, nel tempo, portare a dei problemi di tipo ossidativo e sovraccarico renale. Cosa faccio?

Eagle

se con gli integratori.. a dosi giuste non rilevi nulla.. .. smetti. .

riguardo agli studi. ...se sono con formula dubitativa. . .ma nella realta' non ho mai conosciuto gente che ha avuto problemi renali con la creatina.. a fronte di migliaia che la usano.....io continuo ad usarla. ..

[arkon86]

ke dite nelle due settimane di stop dell'arginina è il caso di prendere gli antiossidanti o li inizio con il nuovo ciclo di argi??e ogni quanto li devo stoppare?

[master wallace]

ke dite nelle due settimane di stop dell'arginina è il caso di prendere gli antiossidanti o li inizio con il nuovo ciclo di argi??e ogni quanto li devo stoppare?

gli anti ossidanti vanno presi sempre. .

[arkon86]

gli anti ossidanti vanno presi sempre. .

tu ke prodotto usi?

[master wallace]

tu ke prodotto usi?

di base molta frutta e verdura, poi the verde, cacao, acido lipoico, vitamina E, vitamina C,acetilcisteina, taurina,acetilcarnitina. . .

[Eagle]

gli anti ossidanti vanno presi sempre. .

Perche'?

Se li stacchi a periodi cosa succede?
E come fai a sapere che non abbassino le capacita' naturali antiossidanti del corpo presi sempre?

chiedo eh, sono curioso.

Eagle

[arkon86]

Perche'?

Se li stacchi a periodi cosa succede?
E come fai a sapere che non abbassino le capacita' naturali antiossidanti del corpo presi sempre?

chiedo eh, sono curioso.

Eagle

[master wallace]

Perche'?

Se li stacchi a periodi cosa succede?
E come fai a sapere che non abbassino le capacita' naturali antiossidanti del corpo presi sempre?

chiedo eh, sono curioso.

Eagle

Io sono un seguace della life extension. . e della teoria che dice che una delle principali cause dell'invecchiamento e malattie.. e' l'eccesso di radicali liberi, peraltro prodotti in alte percentuali in chi si allena strenuamente e costantemente. .

un pool di anti ossidanti, sia naturali che sintetici, consentono una sinergia fra essi molto potente che protegge da eccessive ossidazioni.

Inutile dire che non fumo, non bevo, e mangio sempre pulito. .con poche calorie. .

Integro da piu' di 20 anni. . .a dritto. .e non solo non mi sono mai ammalato, non ho mai avuto infortuni. .non nessun problema a livello articolare.. ma mantengo un aspetto giovanile ( i capelli sono ancora tutti neri.. . e senza calvizie. .) , ma sopratutto il fisico risponde benissimo in palestra. . .

Lo so.. lo so. .tu dirai che e' pura fortuna genetica, ma io quando guardo i miei coetanei. . ( e anche piu' giovani. . .) vecchi..sfatti. .decadenti. . non ho dubbi che il mio stile di vita abbia invece fatto la differenza. .inclusi gli antiossidanti. .

[menphisdaemon]

Mazza quanto scrivete voi due

La differenza e' che tu sostieni a spada tratta che megadosi di integratori non fanno che bene, basandoti su studi ridicoli, nel senso che sono solo osservazioni limitate, spesso in persone non sane, etc etc ... mentre io dico solo che ci vuole una certa prudenza dato che POTREBBERO esserci degli effetti dannosi, magari non evidenti nell'immediato.[.....]

Quoto tutto.

c'e' c'e' ... ma non come pensa Master ... ma qui' non si parla di questo

Iperplasia sugli umani dimostrata?? Scusami ma qui si sono realmente dubitativo. Che io sappia non esiste e non c'è uno studio, dico uno che dimostri il contrario. Chi afferma la sua esistenza, lo fa come Master per deduzione. Magari esistesse..ne sarei felice.

L'iperplasia e' l'uniga spiegazione attuale al fatto che i BB a parita' di diametro di fibre con i sedentari, hanno muscoli enormi... tondi..

E' solo una tua opinione Master, con tutto il rispetto.

[menphisdaemon]

Per tornare in topic io sullo stacco farei di +: personalmente ritengo che lo stacco dovrebbe durare quanto il "ciclo" di carico + mantenimento. Per un principio di prudenza non per altro.

[Eagle]

Iperplasia sugli umani dimostrata?? Scusami ma qui si sono realmente dubitativo. Che io sappia non esiste e non c'è uno studio, dico uno che dimostri il contrario. Chi afferma la sua esistenza, lo fa come Master per deduzione. Magari esistesse..ne sarei felice.

Come fai a dimostrarla?

conti le fibre di un signore, e poi le riconti dopo un annetto che ha fatto qualche cosa per provocarla?

Eagle

[menphisdaemon]

Come fai a dimostrarla?

conti le fibre di un signore, e poi le riconti dopo un annetto che ha fatto qualche cosa per provocarla?

Eagle

Eagle, ma che domanda è??
Biopsia ovviamente..

[Eagle]

Eagle, ma che domanda è??
Biopsia ovviamente..

E con la biopsia come fai a verificare che ci sono sono "nate" nuove fibre?

[menphisdaemon]

Come hanno fatto a dimostrare che è un fenomeno esistente negli animali??


Cmq, dato che ho avuto un attimino di tempo, supporto la mia affermazione sull'iperplasia:

non esiste negli umani o comunque non ha un ruolo significante
Antonio J and Gonyea WJ. Skeletal muscle fiber hyperplasia. Med Sci Sports Exerc (1993)
25: 1333-1345.
anche se esistesse, probabilmente di potrebbe provocare con pesanti eccentriche a basse velocità
Abernathy PH et. al. Acute and chronic response of skeletal muscle to resistance exercise.
Sports Med (1994) 17: 22-38