Megamix Integratori :)

[ExTrEmE]

Allora..
ho fatto un periodo di mantenimento con la creatina di un paio di settimane, ho interrotto le proteine (non ne trovavo +!! ) e 3 settimane senza BCAA..
adesso dalla prox settimana ricomincio con tutto..
Ho a disposizione tutto ciò:
Proteine 90%,bcaa, Carnitina, glutammina, creatina,CLA.
Come distribuisco il tutto? Avevo pensato di prendere carnitina+CLA+glut a colazione, Proteine a metà mattina (se trovo il modo e il tempo), Proteine+creatina+BCAA(4cprs) prima di allenarmi(1h e 30m prima),BCAA+glutammina dopo allenamento, Carnitina+CLA a cena.
Che dite?

[nicodipietro]

Dico che se non lo hai ancora comprato, i soldi che userai per il CLA usali per la fosfatidilserina o per le proteine anche dopo l'allenamento!

Opinabile anche la spesa per la carnitina;

30 minuti prima di colazione:
2 g. di L-Glutammina

Colazione

Spuntino (proteine + fruttosio + frutta o pane di segale)

Pranzo

Spuntino con glutammina e creatina

Cena (beverone proteico se nei giorni di allenamento, sempre se ti alleni tra merenda e cena, con glutammina, taurina, BCAA e creatina)

Prima di andare a letto: spuntino + glutammina, taurina, BCAA.

[ExTrEmE]

Ok.. ho annotato tutto
cmq ho già acquistato il cla, carnitina e proteine e glutammina. vedro' come funziona per me.
Grazie

[Gawain]

Originally posted by nicodipietro:

• 30 minuti prima di colazione:
  2 g. di L-Glutammina
  
  Colazione
  
  Spuntino (proteine + fruttosio + frutta o pane di segale)
  
• Spuntino con glutammina e creatina
  
• beverone proteico se nei giorni di allenamento, sempre se ti alleni tra merenda e cena, con glutammina, taurina, BCAA e creatina)
  
• Prima di andare a letto: spuntino + glutammina, taurina, BCAA.

Ottimo