ciao a tutti. non so se è la sezione giusta. Vorrei chiedervi se lo spuntino dopo allenamento può andare: 3 compresse di aminoacidi, una banana, 10 gr di ovomaltina e 20 di comune zucchero casalingo. Ha senso??
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no
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in effetti nn è giusto per niente.gli aminoacidi e la banana possono andare bene fra le cose da te citate ma nn ci sono whey..poi post wo efficacie creatina e glutaminaOriginariamente Scritto da Gatsu88 Visualizza Messaggio
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scusate avevo dimenticato:3 compresse di creatinaCommenta
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secondo me le 3 compresse di creatina servono a poco,piuttosto fai 1periodo di carico x 1mese cosi fa la sua efficacia e poi per almeno 1atro mese nn la prendiCommenta
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gli aminoacidi nn vanno bene ? oltre agli aminoacidi anke proteine mi consigliate? Non vorrei appesantire troppo i reni...Commenta
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come andare al mare con lo snowboardOriginariamente Scritto da Gatsu88 Visualizza Messaggio
post wo niente di meglio che le whey o whey+creaCommenta
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fino ad oggi infatti post wo ho preso crea + banana + whey però adesso volevo variare sotituendo le whey con 6 compresse di aminoacidi 3 prima e 3 dopoCommenta
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ah ok perfettoOriginariamente Scritto da Gatsu88 Visualizza Messaggio
allora prendi 1 grammo (una compressa presumo)per ogni 10 kg
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non ha senso sostituire le whey con gli amminoacidi puoi benissimo prendirli tutti e 2Originariamente Scritto da Gatsu88 Visualizza MessaggioCommenta
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quoto.....Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio
al massimo se non vuoi assumere proteine in polvere fai un bel spuntino come si deve di cibo solido che ne so una scatoletta di tonno o cose cosi....in modo che ottieni un minimo di proteine post wo...Il Mio Diario
VIVERE PER NIENTE O MORIRE PER QUALCOSA....
SCEGLIETE VOI...
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ma ke è scusa.....prendere whey e aminoacidi da quando è la stessa cosa!?!? mhà...Originariamente Scritto da Valerio 88 Visualizza Messaggioah ok perfetto
allora prendi 1 grammo (una compressa presumo)per ogni 10 kg
non vedo proprio il motivo di staccare dalle whey in particolare...se si vuole dare aria all'organismo, si devono sospendere tutti gli integratori, e per esagerare, anke abbassare un po le pro...non vedo proprio il motivo di staccare solo le whey..Last edited by LorenzoCB; 16-04-2008, 21:59:39.sigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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pefetto nel senso che se ha scelto di sospendere momentaneamente le pro si può sempre ripiegare sui bcaaOriginariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio
guarda che in def non è così raro trovare gente che non prenda più whey per un pò...
se le sospende avrà i suoi buoni motivi
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E i carbo?????????????Originariamente Scritto da Valerio 88 Visualizza Messaggiocome andare al mare con lo snowboard
post wo niente di meglio che le whey o whey+crea
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whey+crea postwo IMHO va benissmoOriginariamente Scritto da iron-mead Visualizza MessaggioCommenta
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