omega 3

[Progeny]

Salve, nella mia dieta ho un cucchiaio di olio di lino a mattina.
Per vari motivi, tra i quali una possibile allergia, ho comprato un'integratore di omega 3.

3 perle contengono:
proteine: 0.72g
carboidrati 0.38g
grassi: 3g
omega-3 totali: 2100mg
EPA: 1200mg
DHA: 600mg
Vitamina E: 6mg

quante perle dovrei prendere per raggiungere la stessa quantità contenuta in un cucchiaio di olio di lino?

[richard]

Salve, nella mia dieta ho un cucchiaio di olio di lino a mattina.
Per vari motivi, tra i quali una possibile allergia, ho comprato un'integratore di omega 3.

3 perle contengono:
proteine: 0.72g
carboidrati 0.38g
grassi: 3g
omega-3 totali: 2100mg
EPA: 1200mg
DHA: 600mg
Vitamina E: 6mg

quante perle dovrei prendere per raggiungere la stessa quantità contenuta in un cucchiaio di olio di lino?

L'olio di lino dovrebbe contenere intorno al 50% in peso di omega 3. Se il cucchiaio è, ad esempio, da 4 grammi, assumeresti circa 2 g (2000 mg) di omega 3, cioè l'equivalente di tre perle.

[Progeny]

grazie!

[TRG-S 338]

Io assumo 2 cucchiaini da the di olio di lino al giorno, sono sufficienti al fabbisogno giornaliero?

Scusa ma mi accodo...

[richard]

Io assumo 2 cucchiaini da the di olio di lino al giorno, sono sufficienti al fabbisogno giornaliero?

Scusa ma mi accodo...

Il fabbisogno giornaliero consigliato di omega 3 (come quello di altri nutrienti, essenziali o meno) dipende da diversi fattori:

- sesso
- età
- stato di forma fisica e sportiva (con conseguente livello di allenamento/attività),

in primis.

Ti suggerisco di fare un search sul forum o, in generale, in internet: ne troverai a centinaia di tabelle.

[TRG-S 338]

Il fabbisogno giornaliero consigliato di omega 3 (come quello di altri nutrienti, essenziali o meno) dipende da diversi fattori:

- sesso
- età
- stato di forma fisica e sportiva (con conseguente livello di allenamento/attività),

in primis.

Ti suggerisco di fare un search sul forum o, in generale, in internet: ne troverai a centinaia di tabelle.

Ma il tasto "CERCA" funziona, non mi trova mai nessuna pagina....