perchè non usare arginina, metionina e glicina al posto della creatina?

[damasko]

leggendo qui il meccanismo di funzionamento della creatina, vedo che essa viene prodotta dal corpo a partire da questi 3 amminoacidi: arginina, metionina e glicina.
perchè allora non lasciarla produrre al corpo anzichè assumerla con i possibili effetti collaterali?
non basterebbe assumere arginina, metionina e glicina ad alte dosi per stimolare la produzione di creatina?

[richard]

leggendo qui il meccanismo di funzionamento della creatina, vedo che essa viene prodotta dal corpo a partire da questi 3 amminoacidi: arginina, metionina e glicina.
perchè allora non lasciarla produrre al corpo anzichè assumerla con i possibili effetti collaterali?
non basterebbe assumere arginina, metionina e glicina ad alte dosi per stimolare la produzione di creatina?

Una parziale risposta al primo quesito la fornisce il link stesso che hai segnalato:

L'interesse per l'influenza dei supplementi dietetici di creatina sulle differenti prestazioni sportive risulta relativamente recente: tuttavia, a tale proposito numerosi lavori sperimentali sono presenti in letteratura (Balsom et al. 1993a, b; Casey et al. 1996; Cooke et al. 1995; Earnest et al. 1995; Febbraio et al. 1995; Greenhaff et al. 1993a; Kreider et al. 1998; Vandenberghe et al. 1997), basati sulle preliminari osservazioni che il contenuto muscolare di creatina può essere aumentato a mezzo della sua somministrazione esogena (Harris et al. 1992).

Questo incremento non è affatto scontato/efficiente partendo "dai mattoni", poiché il metabolismo ha dei pathway preferenziali per ogni reazione biochimica (cioè, alcune reazioni biologiche sono favorite rispetto ad altre solo se sono in un preciso contesto biochimico).

[LorenzoCB]

Perkè assumere 3 integratori al posto di uno......?!?!

[Je ssò Foorttt'']

Semplicemente perchè è stato possibile verificare che la produzione endogena di creatina rimane pressochè costante e non varia con l'introduzione degli amminoacidi costituenti.Questi se assunti singolarmente vengono utilizzati come substrato per la formazione di altre sostanze,ad es. l'arginina viene utilizzata per sintetizzare fattore rilasciante endoteliare (NO)