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io peso 73-74 e generalmente ho fatto 7pre-7post... in tempi in cui la moneta gira anke 10+10 lo potrei fare... ma 25 i giorni wo e 15 i giorni rest vuol dire ke ci vogliono 540cpr al mese!!!
a me pare eccessivo..ma dipende poi anche dalla dieta
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
a me pare eccessivo..ma dipende poi anche dalla dieta
nn posso postare qua tutta la dieta, se dai una sbirciata al mio diario ti rendi subito conto del regime alimentare ke seguo... cmq in parole povere seguo una low-carb ipocalorica con cho solo a colazione (max 20gr), e post-wo (40gr)... nei giorni rest solo a colazione... ricarica sab sera e domenica...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
nn c'è una regola percisa... diciamo ke x me 25gr sarebbero + o - 4gr d bcaa x kg di massa magra... anke secondo me sn tanti... anzi troppi... lui sosteneva ke in qst modo riduco quasi a 0 il catabolismo...
solo ke poi è il mi portafoglio ke catabolizza... e nn poco
ci vuole un compromesso temo...
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.
nn posso postare qua tutta la dieta, se dai una sbirciata al mio diario ti rendi subito conto del regime alimentare ke seguo... cmq in parole povere seguo una low-carb ipocalorica con cho solo a colazione (max 20gr), e post-wo (40gr)... nei giorni rest solo a colazione... ricarica sab sera e domenica...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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ci vuole un compromesso temo...
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