programma assunzione bcaa in def...

[luigi_ego]

parlando con un pt, x la def mi ha consigliato un programma particolare per l'assunzione dei bcaa... lui dici ke è un idea di gironda... io dubito... ma kiedo cmq un vostro parere...

giorni WO:
5gr pre colazione
10gr pre-wo
10gr post-wo

giorni rest:
5gr pre colazione
5gr pre pranzo
5gr pre cena...

xsonalmente mi sembra eccessivo... ma vista la mia ignoranza in materia kiedo a voi ...

[Frankie78]

se puoi permetterti di fare un'assunzione del genere.....falla!

nei gironi rest non ho mai preso bcaa però mi sembra un'ottima idea in def.
ciclizzando il tutto dovresti trovarti bene.... ricordo che master era arrivato a 40-50g di bcaa... forse puoi trovare suggerimenti nel suo post "il legale che..."

[Sergio]

se puoi permetterti di fare un'assunzione del genere.....falla!

Esatto

[luigi_ego]

se puoi permetterti di fare un'assunzione del genere.....falla!

nei gironi rest non ho mai preso bcaa però mi sembra un'ottima idea in def.
ciclizzando il tutto dovresti trovarti bene.... ricordo che master era arrivato a 40-50g di bcaa... forse puoi trovare suggerimenti nel suo post "il legale che..."

cpt... thx!!
il problema + grosso è proprio la spesa...
cmq credo ke master sia un pò un caso a parte... se io ne prendo 20gr è giusto ke lui ne prenda 40, xkè il doppio della mia massa magra!!

[Frankie78]

cpt... thx!!
il problema + grosso è proprio la spesa...
cmq credo ke master sia un pò un caso a parte... se io ne prendo 20gr è giusto ke lui ne prenda 40, xkè il doppio della mia massa magra!!

naturalmente devi considerare il tuo peso ovvio...

[luigi_ego]

naturalmente devi considerare il tuo peso ovvio...

[Emi_italy]

io faccio 9 pre e 9 post wo (peso 94kg)

[luigi_ego]

io peso 73-74 e generalmente ho fatto 7pre-7post... in tempi in cui la moneta gira anke 10+10 lo potrei fare... ma 25 i giorni wo e 15 i giorni rest vuol dire ke ci vogliono 540cpr al mese!!!

[Emi_italy]

no asp nei giorni off no bcaa..

[luigi_ego]

no asp nei giorni off no bcaa..

si si avevo cpt...

io parlavo di quello ke mi avevano consigliato...
ank'io mai presi nei giorni rest...

[ADRENALIN]

io peso 73-74 e generalmente ho fatto 7pre-7post... in tempi in cui la moneta gira anke 10+10 lo potrei fare... ma 25 i giorni wo e 15 i giorni rest vuol dire ke ci vogliono 540cpr al mese!!!

Siamo quasi sui 3 gr per 10 kg di massa magara...mi sembrano troppi
...boh!

[Emi_italy]

scusa come hai fatto a calcolare la massa magra di luigi?

[ADRENALIN]

scusa come hai fatto a calcolare la massa magra di luigi?

Guarda facevo un calcolo approssimativo per una persona media....per ingoiare 25 gr di BCAA quanta massa magara deve avere?

[Emi_italy]

uhm non mi sono mai posto il problema di massa magra con i ramificati

[luigi_ego]

Siamo quasi sui 3 gr per 10 kg di massa magara...mi sembrano troppi
...boh!

scusa come hai fatto a calcolare la massa magra di luigi?

Guarda facevo un calcolo approssimativo per una persona media....per ingoiare 25 gr di BCAA quanta massa magara deve avere?

uhm non mi sono mai posto il problema di massa magra con i ramificati

nn c'è una regola percisa... diciamo ke x me 25gr sarebbero + o - 4gr d bcaa x kg di massa magra... anke secondo me sn tanti... anzi troppi... lui sosteneva ke in qst modo riduco quasi a 0 il catabolismo...
solo ke poi è il mi portafoglio ke catabolizza... e nn poco