whey + carbo

[bbuilder89]

ciao ragazzi
sono nuovo di questo forum
attualmente gli orari della mia giornata mi consentono di andare in palestra verso le 19.30. Per motivi vari posso fare il pasto pomeridiano solo verso le 17.30 - 18. Questo pasto è composto da whey isolate. Ultimamente stavo pensando di aggiungere in questo pasto un integrazione di maltodestrine, in modo da mantenere alti i livelli energetici prima del workout. Cosa ne pensate? In che modo influisce l'aggiunta di carboidrati alle whey?
grazie. rispondete in tanti.

[bbuilder89]

up

[bbuilder89]

non ce nessuno che mi può dare qualche consiglio?

[ADRENALIN]

ciao ragazzi
sono nuovo di questo forum
attualmente gli orari della mia giornata mi consentono di andare in palestra verso le 19.30. Per motivi vari posso fare il pasto pomeridiano solo verso le 17.30 - 18. Questo pasto è composto da whey isolate. Ultimamente stavo pensando di aggiungere in questo pasto un integrazione di maltodestrine, in modo da mantenere alti i livelli energetici prima del workout. Cosa ne pensate? In che modo influisce l'aggiunta di carboidrati alle whey?
grazie. rispondete in tanti.

dipende dal tuo scopo...se è per avere più energie vanno bene.
Io preferirei prenderle post WO

[bbuilder89]

il mio interessa è quello di avere + energia disponibile prima dell'workout in modo da sfruttare al massimo la forza.
per cena ovvero per il post workout mangio già il riso,quindi penso vada + che bene.
altri pareri? le proteine se le assume anche con i carbo perdono valore? la loro assimilazione cambia per caso?

[ADRENALIN]

il mio interessa è quello di avere + energia disponibile prima dell'workout in modo da sfruttare al massimo la forza.
per cena ovvero per il post workout mangio già il riso,quindi penso vada + che bene.
altri pareri? le proteine se le assume anche con i carbo perdono valore? la loro assimilazione cambia per caso?

No

[bbuilder89]

avete notato sostanziali differenza quando prendete carbo prima del workout e quando non li prendete? in parole povere vi è sembrato che abbaimo cambiato qualcosa nelle prestazioni?

[ADRENALIN]

avete notato sostanziali differenza quando prendete carbo prima del workout e quando non li prendete? in parole povere vi è sembrato che abbaimo cambiato qualcosa nelle prestazioni?

Ma è normale...hai più energie e spingi di più.
..e duri anche di più

[bbuilder89]

quanto tempo prima del work-out devo assumere i carbo per ottenere la massima efficacia?

[bbuilder89]

quanto tempo prima dell workout assumete i carbo? posso anche fare a meno dei bbca assuendo le malto prima di allenarmi?