proteine colazione o pre allenamento?

[Frankie78]

d'accordissimo!!!!!
il problema è che spesso e volentieri sono in giro in macchina per lavoro....uno shaker con le whey è comodissimo...la fesa di tacchino un po' meno...volevo mettere le whey al pomeriggio per questo motivo....
e cercavo un valido sostituto per le whey al mattino...
questo power butter è composto dai seguenti ingredienti:
Arachidi arrostite, bianco d'uovo, germe di grano, semi di lino, olio di semi di lino, miele, sale
come fonte per il recupero dal catabolismo notturno proprio nn va bene?

la miglior alternativa alle whey la mattina sono gli albumi...imho...

[wellco]

ok concordo su tutti validi consigli...ma cerco un sostitutivo alle whey alla mattina...un qualcosa che si possa mangiare in ufficio!!!!!un pane e burro d'arachidi lo posso fare....gli albumi dove li faccio?!cerco qualcosa di commestibile senza doverlo cuocere in poche parole....

[Frankie78]

ok concordo su tutti validi consigli...ma cerco un sostitutivo alle whey alla mattina...un qualcosa che si possa mangiare in ufficio!!!!!un pane e burro d'arachidi lo posso fare....gli albumi dove li faccio?!cerco qualcosa di commestibile senza doverlo cuocere in poche parole....

io lavoro in negozio e mi porto la fesa in una vaschetta di plastica...in 5 min la mangio....gli albumi puoi farli tipo frittata bianca o sodi e portarli con te...non vedo il problema....

[Valerio 88]

ottima la fesa+un pò di frutta secca....

giustissimo

d'accordissimo!!!!!
il problema è che spesso e volentieri sono in giro in macchina per lavoro....uno shaker con le whey è comodissimo...la fesa di tacchino un po' meno...volevo mettere le whey al pomeriggio per questo motivo....
e cercavo un valido sostituto per le whey al mattino...
questo power butter è composto dai seguenti ingredienti:
Arachidi arrostite, bianco d'uovo, germe di grano, semi di lino, olio di semi di lino, miele, sale
come fonte per il recupero dal catabolismo notturno proprio nn va bene?

puoi farti un panino con del pane integrale e te lo porti via....non vedo dove sia il problema...

[rocky 80]

visto che nn vedo una rosea soluzione al mio "problema"....se tengo le whey al mattino a colazione....e a merenda pre wo metto una barretta o il famoso power butter?!

potresti alternarli

[wellco]

io lavoro in negozio e mi porto la fesa in una vaschetta di plastica...in 5 min la mangio....gli albumi puoi farli tipo frittata bianca o sodi e portarli con te...non vedo il problema....

[wellco]

io lavoro in negozio e mi porto la fesa in una vaschetta di plastica...in 5 min la mangio....gli albumi puoi farli tipo frittata bianca o sodi e portarli con te...non vedo il problema....

quanti albumi sono una quota più o meno pari ad una porzione di whey?

[shark73]

all'incirca una decina per 30gr di proteine. Io compro la confezione in brick da 1kg che corrispondono a 30 albumi, ci faccio praticamente 3 colazioni, quindi 300gr abbondandi e più o meno siamo sui 30 gr di pro.

[Frankie78]

quanti albumi sono una quota più o meno pari ad una porzione di whey?

6-7 albumi....