Quali proteine lontane dall'allenamento

[Clark]

Salve a tutti,
vorrei un consiglio da parte vostra.

Termino il mio allenamento alle 12 circa. Verso le 13.30 pranzo.

Ho già un barattolo di Whey Optinum Nutrition che assumevo in precedenza subito dopo l'allenamento. Adesso però, allenandomi al mattino non mi sembra il caso di prenderle dato che dopo solo 1 ora o 1 ora e mezza pranzo.
Il pomeriggio per vari impegni non posso fare un spuntino quindi vorrei assumere delle proteine.

Vi chiedo quindi se vanno bene le whey al pomeriggio assieme ad un frutto o devo cambiare tipo di proteine?

Grazie mille in anticipo

[Sergio]

Vanno benissimo il pomeriggio assieme ad un frutto

[vincenzopalermo]

certo che vanno bene , perche non dovrebbero? fra un pasto e l altro (quando il lasso di tempo è allungato per impegni) io le WHEY le "scechero" nel latte per rallentarne l assimilazione. dipende dalle tue esigenze. in acqua vanno pure benissimo

[Clark]

Grazie mille, molto gentili!

Solo per curiosità e cultura: perchè con il latte si ritarda l'assimilazione delle proteine? Che processo avviene?

[nIK0]

delle whey con mandorle/noci/nocciole/arachidi, vedo meglio pro e grassi buoni