ciao..ho un dubbio..se con la sola dieta riesco gia a immettere nel corpo circa 2 gr x kg di massa magra di proteine...mi sarebbe utile integrare anche con 30 gr di proteine in polvere a colazione?da quello che ho letto in giro piu d 2 gr fa male e non serve a niente..è vero??
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Originariamente Scritto da ste977 Visualizza Messaggio
vero
BULLDOG -
beh potresti farne a meno...Originariamente Scritto da ste977 Visualizza Messaggio
però c'è da dire che le pro del siero del latte sn le migliori dal punto di vista biologico e dell'assimilazione e che in momenti come la mattina o il post wo sn migliori delle altre...
quindi fai tu...
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va be allora siccome le ho gia comprate e sono al cacao...alla mattina anzi che mettere il cacao nel latte ci mettoo 20 gr di quelle...fa qualcosa se il latte è caldo?Commenta
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Che significa fa male ?Originariamente Scritto da ste977 Visualizza Messaggio
Letto dove ? In giro non significa nulla.
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dipende...Originariamente Scritto da ste977 Visualizza Messaggio
c'è gente che ne assume anche 3 3,5 di g...ovviamente stiamo parlando di bb di un certo livello
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se le pro nella tua dieta(compresa i gr di integrazione) sono in eccesso sovracarichi il fegato.
Devi calcolare in maniera approssimativa la quantità di pro che ingerisci al giorno. decidi di integrare se noti mancanze di proOriginariamente Scritto da CesariusCommenta
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ah io ho fatto il conto di 2 gr x kg di massa magra e ci sono...per quello ero indeciso...cmq dai 20 gr nel latte alla mattina li prendo lostesso..tutta salute!!Commenta
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Io ho preso per circa 2 mesi e mezzo 30 grammi al giorno preallenamento ... preciso che peso 80kg
adesso che inizio il secondo ciclo... ne prenderò 100 grammi al giorno divise in
30grammi la mattina - 30 grammi alle ore 16:00 - 30 grammi pre allenamento quindi alle ore 20:00 - 10 grammi prenanna
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