paura di catabolizzare

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  • rocky 80
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    #46
    Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio
    le whey dove voglio vero?

    la gluta? colazione o pre-nanana?
    si colazione pre wo post wo o spuntini
    la gluta post wo , pre nanna o anche pre wo
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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      #47
      ora sto facendo così

      5 gr. di bcaa 1 ora prima
      5 gr. di bcaa durante il wo (circa 120 min. dall'inizio)
      5 gr. abbondanti di glutamina + 30 gr. di whey nel post-wo

      e ok questa suddivisione. sono indeciso nei bcaa durante il wo, però il mio dura piu di 2 ore!
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        #48
        Originariamente Scritto da yoh asakura Visualizza Messaggio
        Al max postala in dieta e alimentazione.Qualche dritta in più di certo non ti fa male.

        sforse sarebbe un'pò a ritoccare nella quota di carboidrati, ma non di molto!
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        • rocky 80
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          #49
          Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio
          ora sto facendo così

          5 gr. di bcaa 1 ora prima
          5 gr. di bcaa durante il wo (circa 120 min. dall'inizio)
          5 gr. abbondanti di glutamina + 30 gr. di whey nel post-wo

          e ok questa suddivisione. sono indeciso nei bcaa durante il wo, però il mio dura piu di 2 ore!
          secondo me è ben fatta
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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            #50
            Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
            secondo me è ben fatta

            ok grazie!
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            • spyro329
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              #51
              Ragazzi una domanda: ma di solito quando si inizia a catabolizzare?
              NO PAIN NO GAIN!

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                #52
                qunado ti alleni tanto come me!
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                • spyro329
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                  #53
                  Quindi non si cresce mai a questo punto!
                  NO PAIN NO GAIN!

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                  • mens
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                    #54
                    SI è giusto se catobolizzi vuol dire che utilizzi il muscolo cioè lo consumi e non cresce!
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                    • rocky 80
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                      #55
                      Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
                      Ragazzi una domanda: ma di solito quando si inizia a catabolizzare?
                      molto più di quanto si pensi
                      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                      sigpic

                      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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