creatina modalità di assunzione

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  • peppe.cam
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    • Apr 2008
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    #1

    creatina modalità di assunzione

    ciao a tutti è la prima volta ke scrivo spero di non avere sbagliato...

    vorrei se possibile 2 consigli sulla mia integrazione:

    giorni di allenamento:
    prewo 5g creatina + 8g BCAA (30' dopo l'ultimo spuntino)
    duringwo 8g BCAA
    postwo 5g creatina + 50g vitargo + 30g whey

    giorni di riposo:
    5g creatina + 15g glucosio (il tutto 2 ore dopo la colazione)

    ke ve ne pare???
    ringrazio in anticipo....
    Tag: Nessuno
  • Sergio
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    #2
    Più meno va bene.



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