vorrei massa ma non troppa..aminoacidi??help

[maxromano88]

ciao a tutti sono nuovo del forum...sono alto 1,86cm e peso 82kg...ho un'alimentazione corretta e faccio palestra 4 volte a settimana..
vorrei mettere un po di massa ma non troppa cioè voglio un fisico asciutto e proporzionato molto DEFINITO..il mio pt mi ha consigliato solo aminoacidi ramificati...
esperti e non del forum sapete darmi un consiglio??


premetto che sono magro e nn ho kili da perdere
grazie!

[Black87]

ciao a tutti sono nuovo del forum...sono alto 1,86cm e peso 82kg...ho un'alimentazione corretta e faccio palestra 4 volte a settimana..
vorrei mettere un po di massa ma non troppa cioè voglio un fisico asciutto e proporzionato molto DEFINITO..il mio pt mi ha consigliato solo aminoacidi ramificati...
esperti e non del forum sapete darmi un consiglio??


premetto che sono magro e nn ho kili da perdere
grazie!

Perchè non ti fai un giro in sezione prima di fare certe domande? magari informandoti su cosa sono gli aminoacidi, cosa fanno, che cosa vuol dire definizione etc etc? Magari trovi le risposte che cerchi senza nemmeno il bisogno di porre domande.

[Valerio 88]

si i bcaa vanno bene se non vuoi fare "massa"
1g per ogni 10 kg corporeo
vanno presi prima e dopo l'allenamento
questo è tutto