proteine in polvere prenanna?

[extremist]

COme prenanna vanno bene delle proteine in polvere assunte con del latte?
un altra cosa ragazzi, quante volte mi consigliate di assumere proteine al giorno?
sono un neofita con l'integrazione

[Auricchio]

COme prenanna vanno bene delle proteine in polvere assunte con del latte?
un altra cosa ragazzi, quante volte mi consigliate di assumere proteine al giorno?
sono un neofita con l'integrazione

se sei in definizione falle con l'acqua...
se sono whey aggiungici 7-8 mandorle per rallentare l'assorbimento...
se sono caseine è la migliore scelta,30 grammi in acqua e via

[extremist]

ok quindi in acqua, mi consigli di prenderle solo prima di dormire ?

[rena82]

ok quindi in acqua, mi consigli di prenderle solo prima di dormire ?

dipende da 10.000 fattori, in che regime alimentare sei, che gruppo sanguigno hai e che cosa vuoi ottenere...

[Fakez]

Caseine (o blend) prima di andare a dormire o cibo tipo fiocchi di latte, yogurt greco ecc. Puoi "rallentare" le whey come ti ha detto Auricchio, però secondo me le caseine sono una scelta migliore.

Se invece sei in massa o comunque non ti da problemi puoi pure prenderle col latte prenanna, vedi come preferisci.

Le whey le puoi prendere a colazione, a meno che mangi albumi o altro proteico, e post wo (in acqua) a meno che mangi subito dopo. Ovviamente il tutto dipende dalla dieta, assicurati che sia apposto.

[extremist]

Caseine (o blend) prima di andare a dormire o cibo tipo fiocchi di latte, yogurt greco ecc. Puoi "rallentare" le whey come ti ha detto Auricchio, però secondo me le caseine sono una scelta migliore.

Se invece sei in massa o comunque non ti da problemi puoi pure prenderle col latte prenanna, vedi come preferisci.

Le whey le puoi prendere a colazione, a meno che mangi albumi o altro proteico, e post wo (in acqua) a meno che mangi subito dopo. Ovviamente il tutto dipende dalla dieta, assicurati che sia apposto.

grazie mi hai risposto e spiegato tutto quello che volevo sapere