zma...

[CiccioX]

ma se è meglio prenderlo a stomaco vuoto e prenanna,considerano che io nanno mezz'ora dopo la cena,potrei prenderlo un po prima di cena?tipo alle 22 e poi alle 22.30 ceno?e alle 23 mi corico

[CiccioX]

o sennò mezz'ora dopo cena e subito pre nanna

[master wallace]

ma se è meglio prenderlo a stomaco vuoto e prenanna,considerano che io nanno mezz'ora dopo la cena,potrei prenderlo un po prima di cena?tipo alle 22 e poi alle 22.30 ceno?e alle 23 mi corico

l'ideale e al mattinoa digiuno ( in linea con l'aumento di testo circadiano . .) e dopo l'allenamento..situazione metabolica critica..

[CiccioX]

l'ideale e al mattinoa digiuno ( in linea con l'aumento di testo circadiano . .) e dopo l'allenamento..situazione metabolica critica..

sn i momenti in cui volevo assumerlo io.....solo che leggevo l'etichetta che diceva 60min pre bed....
quindi lo prendo post wo 15min pre whey

[yoh]

Nel tuo caso opterei per prenderlo la mattina presto come gia consigliato da master.Vicino ad un pasto non ce lo vedo bene

[CiccioX]

prendo 30min pre colazione lo zma...
e postwo lo zinco

[rocky 80]

l'ideale e al mattinoa digiuno ( in linea con l'aumento di testo circadiano . .) e dopo l'allenamento..situazione metabolica critica..

quoto
io lo assumevo post wo perchè pre nanna mi dava insonnia

[CiccioX]

quoto
io lo assumevo post wo perchè pre nanna mi dava insonnia

ok lo prendo postwo

[Whipper1980]

30 min prima di cenare vanno benissimo ciccio.

[CiccioX]

30 min prima di cenare vanno benissimo ciccio.

in ogni caso sempre postwo

[joker83]

Fai conto che io ceno più o meno alle 8....lo prendo verso le 10...il prenanna lo faccio verso mezzanotte...

[arkon86]

quoto
io lo assumevo post wo perchè pre nanna mi dava insonnia

quello della proaction(interhealth) a me nn faceva questo effetto..ho iniziato quello dell'all max nutrition ke è "snac" e mi sveglio di continuo..come lo prendevi nel post wo??assieme alle proteiene e destrosio??nn vanificavi l'effetto??

[rocky 80]

quello della proaction(interhealth) a me nn faceva questo effetto..ho iniziato quello dell'all max nutrition ke è "snac" e mi sveglio di continuo..come lo prendevi nel post wo??assieme alle proteiene e destrosio??nn vanificavi l'effetto??

ho usato quello ON
no non faccio post wo perchè ceno dopo 30 minuti..
per cui prendevo subito dopo lo zma poi doccia e poi cena

[arkon86]

ho usato quello ON
no non faccio post wo perchè ceno dopo 30 minuti..
per cui prendevo subito dopo lo zma poi doccia e poi cena

cenando cmq dopo 30 minuti nn compromettevi l'assorbimento scusa?

[CiccioX]

ma così complesso è assumere un po di zinco e magnesio?