Raga allora sto per cominciare la def e vorrei fare il seguente programma.
-allenamento in pale 3-4 volte alla settimana
-cardio a stomaco vuoto 2 volte alla settimana.prima di cominciare vorrei assumere 4cps di BCAA, 1fiala di carnitina e1caffè amaro.
-dopo il cardio doccia e prendo 30gr di pd whey100
-dopo circa 2ore uno spuntino proteico tipo tonno, bresaola o albumi.
La mia domanda è la seguente?
Quale carnitina mi consigliate?Io sarei orientato verso quella liquida, ho comprato quella multipower in fiale ma non sono sicuro della qualità in quanto contiene 12gr di carbo su 100ml.Cosa ne dite?
Accetto consigli e grazie...
-allenamento in pale 3-4 volte alla settimana
-cardio a stomaco vuoto 2 volte alla settimana.prima di cominciare vorrei assumere 4cps di BCAA, 1fiala di carnitina e1caffè amaro.
-dopo il cardio doccia e prendo 30gr di pd whey100
-dopo circa 2ore uno spuntino proteico tipo tonno, bresaola o albumi.
La mia domanda è la seguente?
Quale carnitina mi consigliate?Io sarei orientato verso quella liquida, ho comprato quella multipower in fiale ma non sono sicuro della qualità in quanto contiene 12gr di carbo su 100ml.Cosa ne dite?
Accetto consigli e grazie...
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