non vorrei dire una cazzata ma.... mi pare siano 34 gr.... 34 gr di cho prima di dormire non penso servano a qlcs... se vuoi massa con i gainer li si prende in momenti diversi... prenanna caseine e grassi buoni al limite... ma sai, io poi quando ceno alle 21 e alle 22.30 vado a letto, se mi sfavo manco lo faccio il prenanna....
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Last edited by ripper; 05-04-2008, 22:16:28.Originariamente Scritto da _vale_"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."Originariamente Scritto da L'EQUINO -
no le caseine rimangono nel flusso ematico anche 7-8 ore...dipende poi dalla quantità vanno bene senza nient'altro altrimenti rischi di andare a letto e dormire male per cattiva digestioneOriginariamente Scritto da wellco Visualizza Messaggioa lenta assimilazione ma rimangono nel flusso ematico intorno alle 5 ore....
se dormo 7 o più ore e prendo un po' di grassi buoni (olio di semi di lino o un po' di frutta secca) per rallentarle un pochino di più nn mi sembra di fare un errore...o sbaglio??!
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ok perfetto allora caseine e basta per prenanna...Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggioIL MIO DIARIO:
dacci in occhio....può esserti utile e può essermi utile!!!!
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4009137Commenta
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