proteine prima di dormire

[Frankie78]

quindi caseine + olio di semi di lino è il top prenanna?

le caseine vanno bene da sole....

[EGMario86]

mi son trovato bene sia con le isobolic (però nn han un gusto proprio cioccolatoso quelle al cioccolato) che con il muscle mylk

[tosainu1978]

permettetemi una cosa, io le caseine le ho usate per un bel pòn nulla da dire ma devo ammettere che usare come prenanna 200gr di fiocchi di latte e 2 cucchiai di burro di arachidi mi fa stare meglio, ormai sono un paio di settimane che ho eliminato le caseine e noto dei miglioramenti in termini di appannamento addominale.
non voglio imputare a queste proteine la colpa ma personalmente consiglierei di non insistere sempre in una direzione ma di variare anche il prenanna.

[rocky 80]

quindi caseine + olio di semi di lino è il top prenanna?

no...raga informatevi un pò prima di prendere le cose...lo dico perchè è sempre bene sapere cosa si fa e come si fa
le caseine sono proteine a lenta assimilazione per cui non necessita di essere rallentate ulteriormente attraverso l'assunzione di grassi

[wellco]

no...raga informatevi un pò prima di prendere le cose...lo dico perchè è sempre bene sapere cosa si fa e come si fa
le caseine sono proteine a lenta assimilazione per cui non necessita di essere rallentate ulteriormente attraverso l'assunzione di grassi

a lenta assimilazione ma rimangono nel flusso ematico intorno alle 5 ore....
se dormo 7 o più ore e prendo un po' di grassi buoni (olio di semi di lino o un po' di frutta secca) per rallentarle un pochino di più nn mi sembra di fare un errore...o sbaglio??!

[Valerio 88]

una domanda a riguardo

Io vado a letto dopo circa un'oretta e mezza che ho cenato.
posso prendere lo stesso qualcosa pre nanna o sarebbe inutile?
delle caseine ad esempio?troppo poco un'oretta e mezzo vero?

[Frankie78]

una domanda a riguardo

Io vado a letto dopo circa un'oretta e mezza che ho cenato.
posso prendere lo stesso qualcosa pre nanna o sarebbe inutile?
delle caseine ad esempio?troppo poco un'oretta e mezzo vero?

mi sembra troppo poco in effetti.....

[Valerio 88]

mi sembra troppo poco in effetti.....

quindi niente pre nanna?

[tosainu1978]

stai tranquillo

una domanda a riguardo

Io vado a letto dopo circa un'oretta e mezza che ho cenato.
posso prendere lo stesso qualcosa pre nanna o sarebbe inutile?
delle caseine ad esempio?troppo poco un'oretta e mezzo vero?

dormi tranquillo, non sarà questo a compromettere il duro lavoro che esegui in palestra.

[Valerio 88]

dormi tranquillo, non sarà questo a compromettere il duro lavoro che esegui in palestra.

ok grazie
è solo per finire le pro90 visto che ho cambiato,a mio malgrado,orario del wo e di conseguenza della cena
le prenderò come spuntino

[tosainu1978]

vai tranquillo

ok grazie
è solo per finire le pro90 visto che ho cambiato,a mio malgrado,orario del wo e di conseguenza della cena
le prenderò come spuntino

non farti problemi e allenati duramente, mangia bene e pulito, il resto vien da solo.

[ripper]

si cmq occhio... le syntha6 della bsn sono più un gainer che un qlc di adatto al prenanna.. troppi cho imho

[tosainu1978]

hai ragione

si cmq occhio... le syntha6 della bsn sono più un gainer che un qlc di adatto al prenanna.. troppi cho imho

concordo,.............................

[nIK0]

si cmq occhio... le syntha6 della bsn sono più un gainer che un qlc di adatto al prenanna.. troppi cho imho

la vedo cosi anche per le musclemilk

[vincenzopalermo]

syntha e muclemilk vabè sono prodotti indicati per chi non ha particolari vincoli sulla dieta. un pò di CHO in piu non guastano per questi soggetti