kre alkalyn anche post wo?

[shernon]

La creatina è indispensabile per il ciclo energetco ATP-ADP: viene convertita nell'organismo in creatina fosfato. La creatina fosfato "carica" l'ADP cedendogli il gruppo fosfato e trasformandola il ATP, una molecola con elevatissimo contenuto energetico. L'ATP fornisce energia per la contrazione muscolare perdendo un gruppo fosfato e ritrasformandosi in ADP, che verrà di nuovo "caricata" dalla creatina fosfato.
se ti sembra ancora inutile preallenamento allora hai ragione.....

bravo bravo

tutte cose vere e bellissime...peccato che per funzionare deve essere assunta per giorni...insomma l'assunzione nell'immediato pre wo non cambia assolutamente nulla...

è la stessa cosa che ho detto io peccato che l'utente wellco apre i libri, fa compia ed incolla e poi non sa cosa sta scrivendo..queste persone sono la rovina x questo sport..vabbè chiudo qua perchè non sopporto la gente che fa la presuntuosa senza sapere le cose, lasciamo perdere..

[rocky 80]

ok però si può dire che prendendola per un periodo di tempo nn sia sbagliato a questo punto prenderla pre wo....d'accordo magari la prima o seconda settimana è inutile pre wo...
era cm indicazione generale.....

niente è sbagliato a prescindere in questo sport..diffida da tutti coloro che professano verità assolute...tutto è soggettivo..
detto questo i momenti più favorevoli sono sicuramente nell'ordine:
-post wo
-mattina a digiuno
-pre wo

bravo bravo



è la stessa cosa che ho detto io peccato che l'utente wellco apre i libri, fa compia ed incolla e poi non sa cosa sta scrivendo..queste persone sono la rovina x questo sport..vabbè chiudo qua perchè non sopporto la gente che fa la presuntuosa senza sapere le cose, lasciamo perdere..

ma sai tante volte il problema è di non avere elasticità mentale...si legge la prima cosa e la si prende per verità in senso assoluto

[wellco]

bravo bravo



è la stessa cosa che ho detto io peccato che l'utente wellco apre i libri, fa compia ed incolla e poi non sa cosa sta scrivendo..queste persone sono la rovina x questo sport..vabbè chiudo qua perchè non sopporto la gente che fa la presuntuosa senza sapere le cose, lasciamo perdere..

NN è PRESUNZIONE MA VOGLIA DI CONOSCENZA....se nn conosco una cosa mi informo attraverso tutti i mezzi che ho a disposizione e mi confronto con chi ne sà più di me. ma purtroppo l'ignoranza e la presunzione di essere un gradino sopra a tutti fa parte di alcuni utenti di questo forum (o di un utente di questo forum!!!!) visto che rocky 80 è moooolto aperto al confronto e ai chiarimenti

[wellco]

ok però si può dire che prendendola per un periodo di tempo nn sia sbagliato a questo punto prenderla pre wo....d'accordo magari la prima o seconda settimana è inutile pre wo...
era cm indicazione generale.....

e cmque se l'utente shernon leggesse completamente il post avrebbe letto anche questa eviterebbe di fare il figo per nulla

[LorenzoCB]

inizia con:

giorni wo
2 pre colazione - 2 pre wo - 2 post wo

giorni no wo
2 pre colazione - 2 pre pranzo

poi passa a 3+3+3 wo e 3+3 no wo

Io non ho ancora capito cosa si intende per PRE COLAZIONE...cioè proprio subito prima di bersi il latte ad ex?? se è cosi, mi potreste spiegare ke cambia..??

[Valerio 88]

Io non ho ancora capito cosa si intende per PRE COLAZIONE...cioè proprio subito prima di bersi il latte ad ex?? se è cosi, mi potreste spiegare ke cambia..??

ti alzi
prendi la crea
ti lavi
ti vesti
e mangi

[LorenzoCB]

ah vabbè quindi praticamente la teoria sarebbe di prendere la crea 20 min prima di mangiare? ma mi spiegate il perkè?

[Valerio 88]

ah vabbè quindi praticamente la teoria sarebbe di prendere la crea 20 min prima di mangiare? ma mi spiegate il perkè?

O_O ostia

io la prendo 10 minuti prima

[LorenzoCB]

Vabbè ok quindi tutto qua....ma qualcuno me puo spiegà il perkè prenderla a digiuno?!?!

[ripper]

mah io mi baso fino a un certo punto sugli scritti.... io vado a sensazioni (sempre seguendo un filo logico), se vedo che prendendo 1h o 1,30 h prima 6 caps di krealkalyn ho un miglioramento anche se lieve nel recupero e nelle prime serie dei primi esercizi, perchè non prenderla? poi è chiaro che è una sostanza che deve saturare il muscolo, ma io non dico di certo che pre non serve a niente e che va presa tutta post... pre anche se in quantità minore ha sempre una sua utilità... energia e recupero vengono lievemente incrementati e ciò sarà lievemente maggiore quanto più si terrà questa sostanza proprio per raggioungere saturazione dei recettori..... sempre imho


la crea si può prendere dopo i pasti oppure a stomaco vuoto... dipende, con la mono, la tamponavo col brioschi e la prendevo dopo pasti glucidici in modo da far aumentare le possibilità di assimilazione dovute all'azione dell'insulina, anche pre la puoi prendere, ma non ho mai provato e penso che cambi poco.... la krea è già tamponata di suo e non si dovrebbe convertire in creatinina prima di aver raggiunto il flusso ematico, quindi prenderla dopo i pasti (come la mono) per me non è fondamentale, io farei solo a colazione, pre wo e post wo.... sul lungo periodo vedi che benefici li da

[shernon]

e cmque se l'utente shernon leggesse completamente il post avrebbe letto anche questa eviterebbe di fare il figo per nulla

sei troppo forte..a me nn interessa fare il figo, volevo solo dare un significato sul campo della teoria che tu avevi affermato..punto..alla fine la tua era solo teoria letta e compiata da un libro/internet o quello ce sia, senza fornire 1 spiegazione..cmq vabbè lasciamo perdere..

[shernon]

ah vabbè quindi praticamente la teoria sarebbe di prendere la crea 20 min prima di mangiare? ma mi spiegate il perkè?

forse per farla assimilare meglio no?..nn è difficile

[yoh]

Io non ho ancora capito cosa si intende per PRE COLAZIONE...cioè proprio subito prima di bersi il latte ad ex?? se è cosi, mi potreste spiegare ke cambia..??

ah vabbè quindi praticamente la teoria sarebbe di prendere la crea 20 min prima di mangiare? ma mi spiegate il perkè?

Vabbè ok quindi tutto qua....ma qualcuno me puo spiegà il perkè prenderla a digiuno?!?!

[wellco]

sei troppo forte..a me nn interessa fare il figo, volevo solo dare un significato sul campo della teoria che tu avevi affermato..punto..alla fine la tua era solo teoria letta e compiata da un libro/internet o quello ce sia, senza fornire 1 spiegazione..cmq vabbè lasciamo perdere..

semplicemente questo è un forum....si discute di argomenti che vengono aperti....se leggengo questo post trovo una teoria letta da un testo universitario(quindi supportata da prove penso....)e la riporto mi aspetto che venga discussa, criticata dalle proprie esperienze o "corretta" e nn che chi la riporta venga "insultato" perchè nn ce n'è motivo...poi l'educazione è una cosa soggettiva...

[shernon]

La creatina è indispensabile per il ciclo energetco ATP-ADP: viene convertita nell'organismo in creatina fosfato. La creatina fosfato "carica" l'ADP cedendogli il gruppo fosfato e trasformandola il ATP, una molecola con elevatissimo contenuto energetico. L'ATP fornisce energia per la contrazione muscolare perdendo un gruppo fosfato e ritrasformandosi in ADP, che verrà di nuovo "caricata" dalla creatina fosfato.
se ti sembra ancora inutile preallenamento allora hai ragione.....

qui nn ti sembra essere arrogante e sicuro di quello che dici? dai per favore..non mi va di discutere xchè alla fine stai in torto..hai ragione stiamo in un forum ma sei stato tu il primo a criticare con questa frase, facendo poi un copia ed incolla sul processo di trasformazione di atp che è molto piu facile spiegarlo in parole semplici piuttosto che ricopiarlo..