SONDAGGIO:Usate creatina in def?

***Ribosio80*** · 02-04-2008, 19:51:14

la krealkaline

**mrhankey87** · 02-04-2008, 19:52:04

utile solo se è krealk o cee/ceo.....controindicata la mono, compromette troppo secondo me.

la ceo e krealkalyn non danno alcuna ritenzione (almeno a me zero) quindi non compromettono la definizione...

**nIK0** · 02-04-2008, 19:53:41

io nel prewo ti dirò che mi piglio uno di quei prodotti per il pump che contengono qlc gr di cho, a differenza degli altri anni dove mi facevo mille pippe... a parte quello integro precolazione,pranzo e postwo e non vedo problemi, anzi

**Frankie78** · 02-04-2008, 19:56:56

quindi secondo voi va bene anche se non si spinge come in massa?
Io volevo evitare visto che prenderò altra roba tipo:caffeina,alcar,tirosina ecc...

***Je ssò Foorttt''*** · 02-04-2008, 20:04:38

Io in controtendenza (anche per esigenze di portafogli) andrò di monoidrata e glicerolo,un plasmavol fatto in casa,tanto con tutta la buona volontà è già un miracolo se scendo al 10% di bf,la settimana prima della spiaggia stacco

**bleedeyes** · 02-04-2008, 21:04:43

la trovo utile perchè mi dà forza anche quando non ho molte kcal a disposizione.
monoidrata cmq

**Frankie78** · 03-04-2008, 10:14:00

Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio

la trovo utile perchè mi dà forza anche quando non ho molte kcal a disposizione.
monoidrata cmq

Dall'avatar non hai proprio problemi di appannamento...usi sempre la mono?

***spronchise*** · 03-04-2008, 14:50:32

Originariamente Scritto da Frankie78

A parte i vari tipi: monoidrato,CEE,CEO,Krealk...ecc
Usate la creatina nel periodo di definizione? Può essere utile,superfluo o addirittura controproducente?

Votate e specificate il perchè...

uso a rotazione cee ceo e krea e post w.o. una porzione di cell tech

**Frankie78** · 03-04-2008, 19:27:09

Originariamente Scritto da spronchise Visualizza Messaggio

uso a rotazione cee ceo e krea e post w.o. una porzione di cell tech

con quale ti sei trovato meglio?

***agguanta*** · 03-04-2008, 21:45:08

Originariamente Scritto da spronchise Visualizza Messaggio

uso a rotazione cee ceo e krea e post w.o. una porzione di cell tech

In base alla scheda o rotazione fissa

***Deadlift*** · 03-04-2008, 21:46:51

in genere la uso, e uso mono. quella famosa ritenzione e appannamento che temiamo tanto non significano molto, perlomeno per me che non devo prepararmi a nessuna gara.