Integrazione dopo un periodo di pausa

[Luigide67]

Ciao a tutti,
dopo un periodo di pausa dagli allenamenti di 5 mesi, ho ripreso con la palestra, in questo periodo ho perso un po di peso e di tonicità.
Per ricominciare con la integrazione alimentare, ho acquistato dalla Gensan, l'amino pro 90 e la creatina.
Secondo voi per ora basta???
In verità oltre alle proteine e la cratina, ho sempre integrato con BCAA e glutamina.

Dimenticavo, sono alto 1,75 e peso 75 kg.

Vorrei ricevere consigli circa la mia integrazione alimentare...

[Sergio]

Direi che per il momento è sufficiente ricominciare ad allenarti.

[Luigide67]

Senza dubbio, anche se il mio corpicino, riprende subito... I miei muscoli hanno buona memoria

[anotherday78]

proteine, aminoacidi e glutamina....fondamentali, buonallenamento...