per il post work(FRULLATONE)

[M_S]

secondo voi,per il post work-out,va bene questo frullato?
200ml di latte
40gr di whey
5gr di monoidrata
1 banana

[M_S]

pareri....

[Fakez]

Hmm ad esser pignoli però le whey sarebbero meglio in acqua postwo così da non rallentarne la digestione.

[Impact]

Hmm ad esser pignoli però le whey sarebbero meglio in acqua postwo così da non rallentarne la digestione.

Quoto... meglio acqua.. A sto punto fai acqua + 40gr di whey + 5gr di monoidrata e 2 banane.

[Frankie78]

Quoto... meglio acqua.. A sto punto fai acqua + 40gr di whey + 5gr di monoidrata e 2 banane.

ottimo...

[polscol]

il latte rallenta la digestione

[M_S]

ok grazie ragazzi!
Ps: IMPACT complimenti per l'addome

[Ioria86]

però molti studi dicono che la caseina abbinata alle whey nel post-wo aiuta di molto l'anabolismo.In teoria si potrebbero prendere le whey con il latte oppure fare 2 misurini di whey e 1di caseine con acqua...

[nIK0]

ogni tanto non lo vedo male, ma il latte scremato

[M_S]

io fino ad oggi le ho sempre prese con il latte scremato.

[nIK0]

"copia incolla"
malgrado il loro IG basso, i latticini hanno un indice insulinico molto elevato.

[M_S]

e coiè....

[nIK0]

e coiè....

che nonostante si pensi che rallenti chissà cosa le whey... alla fine ti fai un blend proteico pure

[M_S]

quindi posso continuare con il latte parzialmente scremato...

[nIK0]

quindi posso continuare con il latte parzialmente scremato...

che centra il parzialmente adesso, scremato nel postwo se vuoi andare di latte