creatina e glutammina effetti collaterali ? ??

[falco82]

Salve raga' girovagando per il web mi sono imbattuto in ricerche sulla creatina che dicevano porti a pericolosi effetti se usata x lungo tempo e con dosaggi alti penso , ma effetti come malattie crdiocircolatorie del sistema nervoso , precisamente questo era uno studio su 2600 persone circa e 31 avevano avuto questi effetti , addirittura 2 lottatori americani morti , ma secondo voi è possibile ? che dosaggi bisognerebbe usare e chetipologia di somministrazione x non incorrere in spiacevoli effetti ? che possono anche essere dispnea , astenia ecc non necessariamente la morte ! e per quanto riguarda la gluta si dice malattie neurologiche depressione danni all' SNC , voi avete mai avuto spiacevoli inconvenienti ???

P.S. richieste risposte sensate e di esperienza grazie , le battute non servono

[alexguzz]

Salve raga' girovagando per il web mi sono imbattuto in ricerche sulla creatina che dicevano porti a pericolosi effetti se usata x lungo tempo e con dosaggi alti penso , ma effetti come malattie crdiocircolatorie del sistema nervoso , precisamente questo era uno studio su 2600 persone circa e 31 avevano avuto questi effetti , addirittura 2 lottatori americani morti , ma secondo voi è possibile ? che dosaggi bisognerebbe usare e chetipologia di somministrazione x non incorrere in spiacevoli effetti ? che possono anche essere dispnea , astenia ecc non necessariamente la morte ! e per quanto riguarda la gluta si dice malattie neurologiche depressione danni all' SNC , voi avete mai avuto spiacevoli inconvenienti ???

P.S. richieste risposte sensate e di esperienza grazie , le battute non servono

Bisogna stare sempre attenti a chi/cosa ci sta dietro un'informazione, spesso ci sono moooolti interessi dietro un semplice articolo. Non so se mi sono spiegato. Detto questo, se segui i dosaggi classici (cerca qui e trovi) e alterni periodi di integrazione a periodi di pausa non avrai nessun effetto collaterale, almeno che tu abbia già qualche patologia pregressa, ad esempio ai reni.

[Valerio 88]

Tutto,se assunto esageratamente,fa male ed è dannoso....quindi anche la creatina,esattamente come l'insalata
tutto sta nell'usare le cose giuste, nelle dosi giuste e nella metodologia giusta