cell tech fatto in casa....

[gio64]

...ma se mescolassi
10g crea
75g destrosio
200mg acido lipoico
...e in più
10g gluta
10g BCAA
...con acqua dopo il WO....cosa ne pensate?
...dovrei prederlo anche negli altri giorni?

[quellogrosso]

anche x un soggetto magro e con metabolismo veloce per me 75g di glucosio ogni giorno sono troppi. pazienza dopo l'allenamento se sei in massa, altrimenti è eccessivo. anche 10g di creatina in un colpo solo, per quanto si dica che il glucosio ne favorisce l'assorbimento, son troppi.
se sei magro e sei in massa x me è ok il tuo celltech dopo l'alenamento, ma con 5g di creatina ed il resto in + dosi piccole nell'arco della giornata. anche con solo acqua, o ai pasti ( poi dipende se sei in carico o mantenimento ).

poi la glutammina e la creatina le puoi prendere anche gli altri giorni da soli, senza problemi, con acqua.

io farei così.

[MISTER X]

io farei 30 gr di destrosio e 5 di creatina e come beverone post allenamento è ok.

[tir]

non esagerare col destrosio.....