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Quindi tu quali mi consigli, quelle di prima le genesis 100% o le altre?
Con le Genesis vai sul sicuro.
Per lo spuntino serale, puoi optare per gli albumi con un po' di fiocchi di latte, così ti assicuri le albumine e le caseine a lento rilascio. Se, invece, vuoi fare le cose con comodo (e hai le risorse finanziarie sufficienti), procurati anche le Premium
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Dieta a Zona =>Ultimate Vegefuel alla soia (marca: TWINLAB)
Altre diete:
colazione e durante il giorno=>in genere proteine a “veloce” rilascio come VP2 (marca: AST), Precision (EAS)
prenanna=> devono essere a rilascio lento: mix di caseina e siero di latte, NO prot. Uovo o solo Caseina; ad es. le Premium della Anderson sono ottime.
Flexer: -bella battuta...Quasi come quella che il BII fa crescere!-
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