Nutrabolics e BIIO

[Rik_the_Dog]

Quoto Quaglia....c'è stato un periodo anche più recente secondo me in cui la filosofia era Panca,Stacco,Sqaut alla morte, complementari=m***a Pump=inutile

[fg73]

Tralasciamo le ricerche scientifiche, alcune delle quali nel mondo reale non hanno poi dimostrato niente.

Il fatto che ci siano esercizi che possono (ma lo fanno?) stimolare maggiormente il testosterone piuttosto che altri non implica che gli "altri" non debbano essere fatti. Chi abbraccia quel genere di dogma poi si fa facilmente convincere che gli esercizi cosidetti "secondari" non siano adatti ai natural e la frittata è fatta.

Sì, perchè hai voglia a costruire un fisico facendo solo trazioni, stacchi, lento avanti, panca e poco altro. Negli anni 2000-2004 nei forum sembrava l'unica strada possibile, adesso nel 2008 queste future promesse che fine hanno fatto?

Saluti,

Concordo sugli esercizi, anche altri sono utili per la massa..per quanto riguarda invece in generale il metodo bii secondo me è fondamentale per la massa...almeno io sono cresciuto maggiormente quando ho ridotto il n. allenamenti la durata ed ho incrementato l'intensità d'altronde è più facile "concentrarsi" quando si eseguono poche serie (come si dice, poche ma buone), quando il muscolo è già "sfiancato" è controproducente andare avanti...ma solo per la mia esperienza ciao!!!

[QuagliaE]

E' proprio questo il problema, si parte dal presupposto che l'opposto di "poche ma buone" sia "tante e scadenti". E perchè non tante e buone?

Ho sempre visto più risultati su chi fa parecchie serie...e tutte al limite. Certo non è facile, ci si arriva per step...ma come in tutte le discipline e nella vita stessa c'è sempre uno sbarramento da qualche parte che separa la serie A dal resto.

Spingersi passo passo a esprimere il meglio su un numero più elevato di serie lo vedo più proficuo che fare poco dicendosi che tanto più di così è inutile.

Saluti,

[bleedeyes]

E' proprio questo il problema, si parte dal presupposto che l'opposto di "poche ma buone" sia "tante e scadenti". E perchè non tante e buone?

Ho sempre visto più risultati su chi fa parecchie serie...e tutte al limite. Certo non è facile, ci si arriva per step...ma come in tutte le discipline e nella vita stessa c'è sempre uno sbarramento da qualche parte che separa la serie A dal resto.

Spingersi passo passo a esprimere il meglio su un numero più elevato di serie lo vedo più proficuo che fare poco dicendosi che tanto più di così è inutile.

Saluti,

[VingTsun3]

infatti....

mi associo anche io...

vorrei sapere che incrementi ti ha dato questo approccio a livello di massa e carichi...

Allora per quanto riguarda la massa.
Come ho specificato all'inizio del forum solo da settembre mi alleno intensamente con i pesi (prima facevo solo Ving Tsun (un tipo di Kung Fu) e pesi per tonificare un pò).
A settembre ero 72 kg sono arrivato a 80 a Dicembre dopo fasi di massa e forza ho fatto febbraio e marzo di definizione (o qualità se preferite) sono ora 75 kg certo non è tantissimissimo ma almeno ci sono
per i carichi devo prendere il diario di allenamento (nel libro di tozzi) e vi scrivo tutto.
Cmq ho iniziato a recuperare molto meglio da dicembre quando ho provato ad usare l'anabolic Window e il Growth Factor prima usavo altri prodotti ma mi sentivo meno tonico.

[EGMario86]

E' proprio questo il problema, si parte dal presupposto che l'opposto di "poche ma buone" sia "tante e scadenti". E perchè non tante e buone?

Ho sempre visto più risultati su chi fa parecchie serie...e tutte al limite. Certo non è facile, ci si arriva per step...ma come in tutte le discipline e nella vita stessa c'è sempre uno sbarramento da qualche parte che separa la serie A dal resto.

Spingersi passo passo a esprimere il meglio su un numero più elevato di serie lo vedo più proficuo che fare poco dicendosi che tanto più di così è inutile.

Saluti,

concordo

[VingTsun3]

E' proprio questo il problema, si parte dal presupposto che l'opposto di "poche ma buone" sia "tante e scadenti". E perchè non tante e buone?

Ho sempre visto più risultati su chi fa parecchie serie...e tutte al limite. Certo non è facile, ci si arriva per step...ma come in tutte le discipline e nella vita stessa c'è sempre uno sbarramento da qualche parte che separa la serie A dal resto.

Spingersi passo passo a esprimere il meglio su un numero più elevato di serie lo vedo più proficuo che fare poco dicendosi che tanto più di così è inutile.

Saluti,

Certamente quello che dici funziona per chi è aldilà dello sbarramento...
però hai mai provato gli allenamenti Heavy Duty?
La programmazione BIIO prevede anche momenti come quelli che descrivi te, ovviamente, ma non solo quelli.
Nessuno vuole un allenamento da mollaccioni anzi
però secondo me ci voglionio diverse situazioni di stimolo ...e su questo penso che concordi con me...il mio forum è stato creato per abbinare diversi tipi di integratori a diverse fasi del BIIO.
Io non parto prevenuto su quello che dici...anzi se quello nella foto sei tu ...tanto di cappello
il bello della nostra passione è andare aldilà del personale sbarramento e non solo di quello della massa, no?

[polscol]

io ho provato il biio per un anno..come inizio secondo me puo andare xke ti schiarisce un po le idee..xo dopo bisogna andare oltre.Ad esempio adesso mi alleno 4 volte a settimana dopo qualche mese di forza.E mi trovo meglio

[VingTsun3]

io ho provato il biio per un anno..come inizio secondo me puo andare xke ti schiarisce un po le idee..xo dopo bisogna andare oltre.Ad esempio adesso mi alleno 4 volte a settimana dopo qualche mese di forza.E mi trovo meglio

Ti trovi meglio in ke senso?
Miglioramenti?

[RAYBAN]

E' proprio questo il problema, si parte dal presupposto che l'opposto di "poche ma buone" sia "tante e scadenti". E perchè non tante e buone?

Ho sempre visto più risultati su chi fa parecchie serie...e tutte al limite. Certo non è facile, ci si arriva per step...ma come in tutte le discipline e nella vita stessa c'è sempre uno sbarramento da qualche parte che separa la serie A dal resto.

Spingersi passo passo a esprimere il meglio su un numero più elevato di serie lo vedo più proficuo che fare poco dicendosi che tanto più di così è inutile.

Saluti,

-Nn sono d'accordo...per il fatto che dire "PARECCHIE" nn significa nulla...ad es. per me 12set di petto possono essere parecchie e per un altro poche.

-Quì sono d'accordo... se riesci a tirare 10set al limite invece di 6set, sei sicuramente migliorato...e nn è inutile(nn prendo in considerazione solo l'eventuale massa muscolare guadagnata)

-Anche quì sono d'accordo

[RAYBAN]

Allora per quanto riguarda la massa.
Come ho specificato all'inizio del forum solo da settembre mi alleno intensamente con i pesi (prima facevo solo Ving Tsun (un tipo di Kung Fu) e pesi per tonificare un pò).
A settembre ero 72 kg sono arrivato a 80 a Dicembre dopo fasi di massa e forza ho fatto febbraio e marzo di definizione (o qualità se preferite) sono ora 75 kg certo non è tantissimissimo ma almeno ci sono
per i carichi devo prendere il diario di allenamento (nel libro di tozzi) e vi scrivo tutto.
Cmq ho iniziato a recuperare molto meglio da dicembre quando ho provato ad usare l'anabolic Window e il Growth Factor prima usavo altri prodotti ma mi sentivo meno tonico.

La FORZA ti è calata??? nn voglio sapere i kg che alzi...

[ilovekitsch]

Allora per quanto riguarda la massa.
Come ho specificato all'inizio del forum solo da settembre mi alleno intensamente con i pesi (prima facevo solo Ving Tsun (un tipo di Kung Fu) e pesi per tonificare un pò).
A settembre ero 72 kg sono arrivato a 80 a Dicembre dopo fasi di massa e forza ho fatto febbraio e marzo di definizione (o qualità se preferite) sono ora 75 kg certo non è tantissimissimo ma almeno ci sono
per i carichi devo prendere il diario di allenamento (nel libro di tozzi) e vi scrivo tutto.
Cmq ho iniziato a recuperare molto meglio da dicembre quando ho provato ad usare l'anabolic Window e il Growth Factor prima usavo altri prodotti ma mi sentivo meno tonico.

ok...

quando puoi fammi un resoconto sull'incremento dei carichi..

[polscol]

Ti trovi meglio in ke senso?
Miglioramenti?

sono migliorato sia muscolarmente ke di forza alzando il volume e senza dover tirare sempre tutto alla morte.Si vede ke il mio corpo risponde meglio cosi

[VingTsun3]

ok...

quando puoi fammi un resoconto sull'incremento dei carichi..

Allora : kg X rep
settembre marzo
curl bilanciere 25 X8 rep 30 X8rep
panca oriz. 52 X8rep 64 X8rep
rematore inv. 44 X8rep 54 X8rep
Squat 75 X20rep (rest-pause) 100 X20rep (rest-pause)

magari rispetto ad alcuni non è molto ma sono solo pochi mesi di allenamento
CMQ vorrei sapere se qualcuno di voi usa il BIIO e quali integratori ci abbina

[moideck]

non è molto in assoluto...

ma il fatto è che non è molto per 6 mesi... soprattutto all'inzio i carichi si incrementano spesso + di quanto hai incrementato tu


io ebbi maggiori incrementi dei tuoi i primi tempi di palestra, allenandomi a ***** di cane senza che nessuno mi seguisse

e ti dico che geneticamente sono abbastanza sfgt....