Raga leggendo in alcune riviste ecc ecc non conviene ad assumere carbo digestione rapida (destrosio-vitargo) prima dell allenamento in quanto innalzano l insulina. Per cui che faccio magari integro 2 ore prima del wo con carbo digestione lenta come avena???
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riso 2 ore prima -
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Riso integrale o avena 2 ore prima che sono lenti ok , poi propio prima del wo mi mi sembra che nn bisogna assumere carbo veloci perche innlzano l insulina, volevo avere delle conferme o smentite sul fatto dell assumere carbo veloci prima del wo. GrazieCommenta
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mah...c'è ki lo fa e ki nn lo fa, ci sono pro e contro
se sei agli inizi io mi limiterei al riso 2 ore prima, e se proprio vuoi, una banana mezzora primaCommenta
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