La Mia Integrazione E Una Domanda Scema

[LEGIONARIVS]

Ciao ragazzi questa è la mia integrazione abbinata ad una keto

colazione 1 supradyn e 1 benefibra

pre allenamento con i pesi: 4bcaa+4 cps di lean system 7 Isatori; dopo allenamento con i pesi 4 cps di bcaa e dopo spuntino pomeriggio

nei giorni di cardio mi faccio il lunedì 20 minuti di cyclette dei quali 5 di riscaldamento poi 5 scatti a 30kmh x 1 minuto con 1 minuto di riposo e 5 di defaticamento e integro così: 2gr di Alcar (acetil carnitina San) +2cps di Isatori prima e 2 cps di Isatori dopo


ke ne pensate?

Ed ecco la domanda scema, io ho le proteine della Syntrax Essence e hanno per scoop 30 gr gusto chocolate

Kcal 90
23 gr di pro
1 di carbo
0 di grassi

qualcuno mi sa mettere i valori nutrizionali per 100 gr?

Grazie mille!

[spot86]

per i valori nutri per 100g dividi tutto per 0.3...

[fabriziolee]

per me sn troppi integratori.... io farei supradyn per sali minerali e vitamine e bcaa prima e dopo allenamento ....e un gatorede per recuperare il sudore che hai perso se hai un alta sudorazione oho un allenamento intensivo.... poi vedi tu

[LEGIONARIVS]

spot quei valori sn x 30 gr di prodotto cm faccio a dividere?



x fabrizio ma ke dici? Gatorade in keto, allenamento intensivo? mica sono in ospedale!

[Whipper1980]

spot quei valori sn x 30 gr di prodotto cm faccio a dividere?



x fabrizio ma ke dici? Gatorade in keto, allenamento intensivo? mica sono in ospedale!

(prot per 30g) : 30 = x : 100

100 (prot x 30g) = 30 x

x = 100 (prot x 30g) / 30

X = 10/3 x (prot x 30g)

nel tuo caso 10/3 * 22 = 73g e rotti.

[fabriziolee]

spot quei valori sn x 30 gr di prodotto cm faccio a dividere?



x fabrizio ma ke dici? Gatorade in keto, allenamento intensivo? mica sono in ospedale!