cosa prendo?

[wellco]

quali integratori sono adatti ad un programma di ipertrofia?

[Sergio]

Creatina arginina proteine glutammina bcaa.

[reforced07]

l'arginina meglio se in forma alfaketoglutarato (AKG) o va bene anke la semplice l-arginina?

[mens]

che quantita di l-arginina o di AKG bisogna assumere per avere qualche effetto rilevante?

[Whipper1980]

l'arginina meglio se in forma alfaketoglutarato (AKG) o va bene anke la semplice l-arginina?

vale la regola: + lungo è il nome, meglio è

[reforced07]

ah ok seguiro' sempre questa regola.

[reforced07]

e i dosaggi di arginina? vanno bene 3 grammi?

[wellco]

rispetto a tutti gli altri integratori consigliati per l'ipertrofia....quanto è importante l'arginina

[wellco]

tempi di assunzione di tutti gli integratori consigliati per l'ipertrofia?

[Whipper1980]

amico mio... nn dici chi sei, come sei, come ti alleni, come mangi, QUANDO ti alleni, Da Quanto ti alleni, come sei messo, Quando mangi.....

come ti si può rispondere su.....

[Sergio]

l'arginina meglio se in forma alfaketoglutarato (AKG) o va bene anke la semplice l-arginina?

Secondo me AKG.

[wellco]

amico mio... nn dici chi sei, come sei, come ti alleni, come mangi, QUANDO ti alleni, Da Quanto ti alleni, come sei messo, Quando mangi.....

come ti si può rispondere su.....

due allenamenti a settimana....mi alleno da un paio di anni....seguo un programma di ipertrofia.....sono 1.88 per 71 kg....dieta l'ho sistemata recentemente e mangio a colazione(ore 10:00) pranzo (ore 13:00) merenda (ore 17:00) cena (ore 21:30 giorni wo 20:00 se giorno no wo) e prenannna (tra mezzanotte e l'una)...mi alleno il lunedì ed il giovedì dalle 19 alle 21 circa....
Un piano di integrazione valido ed efficace?!
prodotti e tempi di assunzione.......(per i dosaggi nn si possono avere consigli vero?)

[wellco]

nessuno ha qualche dritta?

[ilovekitsch]

due allenamenti a settimana....mi alleno da un paio di anni....seguo un programma di ipertrofia.....sono 1.88 per 71 kg....dieta l'ho sistemata recentemente e mangio a colazione(ore 10:00) pranzo (ore 13:00) merenda (ore 17:00) cena (ore 21:30 giorni wo 20:00 se giorno no wo) e prenannna (tra mezzanotte e l'una)...mi alleno il lunedì ed il giovedì dalle 19 alle 21 circa....
Un piano di integrazione valido ed efficace?!
prodotti e tempi di assunzione.......(per i dosaggi nn si possono avere consigli vero?)

si ma se nn specifichi COSA mangi è inutile..