"addome scultoreo"

[luca1989]

salve ragazzi;

secondo voi questi ingredienti sono buoni come integratore per eliminare il grasso? il mio obbiettivo è eliminare la pancetta che copre gli addominali bassi perchè sono mooolto appanati

per capsula:
Citrus Aurantium 6%400 mgGuaranà (22% caffeina)250 mgSalice100 mgCayenne80 mgCaffeina50 mgGinger Root50 mg
Consigli per l'uso - 1 capsula al giorno, da deglutire con un bicchiere d’acqua.

quante capsule ne dovrei assumere? va bene una ho aumento?

[MadBebe]

La dieta in primis....***** sei dell''89, dovresti riuscirci anche senza integratori...

[luca1989]

si la dieta è ok... lo so che ci dovrei riuscire..
ma nn ci riesco...

[anotherday78]

se magari posti la dieta si può capire dove sbagli.....

[vincenzopalermo]

ma lascia perdere questi integratori per ora.....posta la dieta. è impossibile che a 19 anni non riesci ad "asciugare" l addome senza prendere integratori.

[luca1989]

ma tu ti sei iscritto due giorni fà e mi vieni a dare questi consigli gia??
la dieta è ok ma ho uno strato di grasso che mi copre gli addominali bassi...
e siccome tra due settimane dovrei fare un ciclo di nitrix da 360cpas
vorrei inizarlo ad una bassa % di bf....
O forse mi conviene fare un po di cardio visto che nn lo c..o proprio
nn so aspetto consigli..

[vincenzopalermo]

ma tu ti sei iscritto due giorni fà e mi vieni a dare questi consigli gia??
la dieta è ok ma ho uno strato di grasso che mi copre gli addominali bassi...
e siccome tra due settimane dovrei fare un ciclo di nitrix da 360cpas
vorrei inizarlo ad una bassa % di bf....
O forse mi conviene fare un po di cardio visto che nn lo c..o proprio
nn so aspetto consigli..

e che vuol dire che ho iniziato a pratica BB da 2 giorni ???

[luca1989]

ah scusate cmq questa è la dieta:

COLAZIONE:
30g di pro, 5g di gluta, 3g di crea,
6fette biscottate integrali con marmellata,
1 frutto + 6 mandorle + 1,5 di vit.C

SPUNTINO:
1 panino da 100g con 80g di bresaola o fesa di tacchino + 3 mandorle + 1 frutto

PRANZO:
100g di pasta o riso conditi a piacere
200g di carne bianca o rossa/pesce/
100g di pane verdure cotta o crude
1 frutto

SPUNTINO:
30g di pro in 200ml di acqua+
3mandorle 1 frutto

pre wo:
5g bcaa + 3g crea + 5 g gluta

CENA:
350g di patate+
200g di carne bianca o rossa
100g di pane
verdure
1 frutto
1,5g di vit.C

PS: bevo 2 litri di acqua al di

[luca1989]

no ma da circa 4 mesi

[spot86]

grassi quasi assenti...molto male!!

[luca1989]

sono un fissato con sti grassi...
nun li voglio...

[anotherday78]

spuntino togli il pane...una mela basta, pranzo 100 di pasta possibilmente di farro, senza sto pane!
cena....idem! togli il pane e le patate! mangia una fetta di pane azimo.
il pre nanna????

[spot86]

sono un fissato con sti grassi...
nun li voglio...

allora nn andrai da nessuna parte...
...da NATURAL

[luca1989]

cosa è il pane azimo?

[ikuape86]

cosa è il pane azimo?

un tipo di pane