programma integrazione strong

[MxRacer]

ragazzi vi chiedo consiglio riguardo alla mia situazione.esco da un periodo un po particolare dove per motivi legati a stress,nervosismo e ansia sono passato dai 91kg al 10% di inizio dicembre allo stato attuale,ovvero 80kg tirato,pliche 7%.Adesso vorrei riprendere qualcuno dei kg persi,dato che i volumi sono scesi parecchio,per poi sgrassarmi nel periodo giugno-luglio.
A questo proposito metto giu una bozza su come vorrei gestire l'integrazione in questi tre mesi;ogni consiglio è ben accetto


Colazione
5cps bsn nitrix
16gr bsn cell mass
multivit


ai pasti:
16gr cell mass
1gr vit c


pre wo:
10cps nitrix


post wo:
16gr cell mass

pre bed:
5cps nitrix
10gr glutabolic

[Je ssò Foorttt'']

ragazzi vi chiedo consiglio riguardo alla mia situazione.esco da un periodo un po particolare dove per motivi legati a stress,nervosismo e ansia sono passato dai 91kg al 10% di inizio dicembre allo stato attuale,ovvero 80kg tirato,pliche 7%.Adesso vorrei riprendere qualcuno dei kg persi,dato che i volumi sono scesi parecchio,per poi sgrassarmi nel periodo giugno-luglio.
A questo proposito metto giu una bozza su come vorrei gestire l'integrazione in questi tre mesi;ogni consiglio è ben accetto


Colazione
5cps bsn nitrix
40gr bsn cell mass
multivit


ai pasti:
40gr cell mass
1gr vit c


pre wo:
10cps nitrix


post wo:
40gr cell mass

pre bed:
5cps nitrix
10gr glutabolic

1 barattolo di cellmass ogni 4 giorni ,io farei cellmass pre e post wo,al massimo pure a colazione,e glutabolic principalmente nel beverone post-wo

[MxRacer]

1 barattolo di cellmass ogni 4 giorni ,io farei cellmass pre e post wo,al massimo pure a colazione,e glutabolic principalmente nel beverone post-wo

purtroppo il cellmass contiene poca cee,è per quello che mi tocca prenderne cosi tanto...post wo ceno...cmq grazie

[leper_messiah]

zio bono vabbeh integrazione strong ma 120 gr al giorno di cell mass mi sembrano esagerati , uno scoop sono 16 g , puoi fare 3 sccop al giorno che sono gia 9 gr di ethil estere

[MxRacer]

zio bono vabbeh integrazione strong ma 120 gr al giorno di cell mass mi sembrano esagerati , uno scoop sono 16 g , puoi fare 3 sccop al giorno che sono gia 9 gr di ethil estere

hai ragione mi sono sbagliato,infatti volevo stare sui 10gr di cee al giorno

[Oliver Sparrow]

40 gr sarebbero 1 scoop?
20 nitrix=20 gr di arginina?

[Frankie78]

il nitrix non mi piace e neanche il cellmass.....io prenderei una buona creatina (tipo Ceo-Cee) visto che vuoi prendere massa e delle whey di buona qualità... magari il nitrix lo potresti usare più avantiin def....
inoltre per sftruttarlo al massimo metterei il glutabolic nel postwo...

[MxRacer]

40 gr sarebbero 1 scoop?
20 nitrix=20 gr di arginina?

per il cell mass mi ero sbagliato ed ho editato,uno scoop sono 16 gr.
invece il nitrix si 20cps sono 20gr di arginina

[MxRacer]

il nitrix non mi piace e neanche il cellmass.....io prenderei una buona creatina (tipo Ceo-Cee) visto che vuoi prendere massa e delle whey di buona qualità... magari il nitrix lo potresti usare più avantiin def....
inoltre per sftruttarlo al massimo metterei il glutabolic nel postwo...

whey userei wpc neutre...
il post wo conincide con la cena,dici di inserirlo ugualmente?la gluta la vedo meglio a stomaco vuoto...

[leper_messiah]

ci sei allora 3 sccop di cell mass 9 gr di cee + 20 nitrix 1 gr di cee ( 0,50 mg a capsula )

[Frankie78]

whey userei wpc neutre...
il post wo conincide con la cena,dici di inserirlo ugualmente?la gluta la vedo meglio a stomaco vuoto...

io ora nel post wo sto prendendo solo il glutabolic e i bcaa e dopo 10-15 min pranzo e mi trovo bene... e cmq nel postwo non sei a stomaco vuoto?

[Je ssò Foorttt'']

edit

[leper_messiah]

edita .........

[Je ssò Foorttt'']

edita ......... non credo sia notificato in italia

Fatto,non pensavo,non mi pare contenga strane sostanze,forse i dosaggi

[leper_messiah]

contiene glicociammina potenzialmente pericolosa e solfato di vanadio