Start Creatina Monoidratata

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  • dany88
    Bodyweb Member
    • Mar 2008
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    #31
    ciao ragazzi mi sono appena iscritto al forum...ho cominciato da poco a prendere la creatina mono....ma va bene assunta con il latte?...grazie mille

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    • reforced07
      Bodyweb Member
      • Jan 2008
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      #32
      ti do il mio modesto parere...lascia perdere il latte..mettila in molta acqua leggermente calda oppure nel succo di frutta...e' meglio cosi' e subito prima di berla mangia qualke carboidrato o una banana

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      • uplevel
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2007
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        #33
        Originariamente Scritto da uplevel Visualizza Messaggio
        Ragazzi, ho quotato il mio vecchio mess perchè nessuno mi ha risposto.... secondo voi come "start" fanno skifo quei dosaggi? sono inutili?

        E per l'assunzione, cosa consigliate? con un succo di frutta? con acqua? o posso fare un unico shaker con Whey e Creatina?

        Aspetto qualche consiglio!
        A presto!
        Ho corretto un po il tiro... ora prendo tutte le mattine 4 grammi a colazione insieme a 30grammi di whey(un unico shaker!)

        E nei giorni di allenamento, oltre ai 4 grammi al mattino, nel post WO(verso le 21:30 - 22:00) prendo altri 4grammi sempre insieme alle whey!

        Che ne dite?
        Qualcuno mi ha consigliato di spostare l'assunzione di crea nei giorni di allenamento dal post WO al pre WO....

        Cosa consigliate?(sia per i dosaggi che per l'assunzione PRE-POST)

        PS: come vi regolate per misurare le vostre dosi? usate cukkiaio da caffè? come fate?
        UPLEVEL DIARY - METABOLIC EXPERIENCE

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        • Franfalu
          ...si sà.
          • Apr 2006
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          • Mediglia
          • Send PM
          #34
          Originariamente Scritto da dany88 Visualizza Messaggio
          ciao ragazzi mi sono appena iscritto al forum...ho cominciato da poco a prendere la creatina mono....ma va bene assunta con il latte?...grazie mille

          sconsiglio il latte...
          sigpic
          Originariamente Scritto da GalDregon
          se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
          Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
          e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
          Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
          gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
          Originariamente Scritto da GalDregon
          vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

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          • vincenzopalermo
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2008
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            • Palermo
            • Send PM
            #35
            Originariamente Scritto da uplevel Visualizza Messaggio
            Ho corretto un po il tiro... ora prendo tutte le mattine 4 grammi a colazione insieme a 30grammi di whey(un unico shaker!)

            E nei giorni di allenamento, oltre ai 4 grammi al mattino, nel post WO(verso le 21:30 - 22:00) prendo altri 4grammi sempre insieme alle whey!

            Che ne dite?
            Qualcuno mi ha consigliato di spostare l'assunzione di crea nei giorni di allenamento dal post WO al pre WO....

            Cosa consigliate?(sia per i dosaggi che per l'assunzione PRE-POST)

            PS: come vi regolate per misurare le vostre dosi? usate cukkiaio da caffè? come fate?

            le prime volte la misuravo con la bilancetta digitale. poi ad occhio ( 3 grammi ad es è circa un cucchiaino raso da caffè)
            Originariamente Scritto da Cesarius
            se ci fosse una relazione deterministica (senza altre variabili) tra
            livello del testo-->desiderio sessuale-->costruzione muscolare
            ora vanterei 3-4 buoni piazzamenti al MrO

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            • Tias
              Bodyweb Member
              • Jun 2008
              • 132
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              • In mezzo ai campi
              • Send PM
              #36
              RAGA mi consigliate quante g di crea?senza fase di carico.

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              • Rik_the_Dog
                Il Furiano
                • Feb 2007
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                • Genova
                • Send PM
                #37
                Originariamente Scritto da Tias Visualizza Messaggio
                RAGA mi consigliate quante g di crea?senza fase di carico.
                5 mattino e 5 pre wo se si tratta di mono sono le dosi standard

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                • Franfalu
                  ...si sà.
                  • Apr 2006
                  • 6324
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                  • Mediglia
                  • Send PM
                  #38
                  buttacene 3g anche dopo wo nel bibitone di recupero
                  sigpic
                  Originariamente Scritto da GalDregon
                  se tu mi ammazzi il cane ne prendi il posto, fidati
                  Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
                  e poi ti azzanno e tu prendi il posto di lui, fidati.
                  Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3
                  gallo dragone, io e i miei fratelli a te ti cuociamo, fidati
                  Originariamente Scritto da GalDregon
                  vi beccate tante di quelle mazzate che forse tornate sani

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