CREATINA...ma cosa ti offre infine??

[SuperJo]

Buondì !

Mi sorgono atroci dubbi..anche perchè navigando trovo sempre contrastanti opinioni.. su di lei si...: LA CREATINAAA...^^

1 domanda x coloro che l hanno usata: ma se da ritenzione idrica nel periodo di utilizzo (con conseguente volumizzazione) è vero che dopo suddetto periodo i muscoli tornano alla dimensione originale??

Se così fosse, la creatina servirebbe solo x resistere agli sforzi ginnici o darebbe anche vantaggi in termini di massa permanente? Mmm

E infine.. a 17 anni si potrebbe usare?

Grazie infinite .. (e scusate se ho postato la discussione nella sezione "allenamento" ma nn sn ancora pratico del sito ^^)

[Sergio]

Anche se smetti di allenarti i muscoli diminuiscono di volume ed allora perchè ti alleni ?

La creatina ti permette di avere più forz, più volume ed allenarti più forte in modo di prendere altro volume ed altra forza.

[Hollywood]

a me da un po di forza in +, e se segui una buona alimentazione la puoi usare anche per una definizione accettabile. Lo faccio sempre, soprattuto nel periodo estivo, asieme ad un po di carnitina.
non farti troppe paranoie e soprattutto valuta te stesso

[alexguzz]

Buondì !

Mi sorgono atroci dubbi..anche perchè navigando trovo sempre contrastanti opinioni.. su di lei si...: LA CREATINAAA...^^

1 domanda x coloro che l hanno usata: ma se da ritenzione idrica nel periodo di utilizzo (con conseguente volumizzazione) è vero che dopo suddetto periodo i muscoli tornano alla dimensione originale??

Se così fosse, la creatina servirebbe solo x resistere agli sforzi ginnici o darebbe anche vantaggi in termini di massa permanente? Mmm

E infine.. a 17 anni si potrebbe usare?

Grazie infinite .. (e scusate se ho postato la discussione nella sezione "allenamento" ma nn sn ancora pratico del sito ^^)

ovviamente la crea, specie la monoidrato da ritenzione di liquidi e quindi il muscolo appare più voluminoso, però ti darà anche un aumento di forza grazie alla quale alzerai pesi maggiori e di conseguenza crescerai. Ho ridotto tutto in modo semplicistico, ovvio che è un processo che richiede del tempo, cmq in linea di massima è cosi.

[SuperJo]

Mmmm si la proverei... ho trovato delle barrette che ne contengono 3 gr con 1 gr di gluta.. Mmm
Forse è meglio provare la formula effervescente?

Ma cmq secondo voi a 17 anni (quasi 18 ) si pò provare??

tipo pensavo di fare 30 giorni (senza carico) a 3 grammi al giorno.. perchè poi fra bistecche varie tnt salgono 1 pò i gr... se sec voi va bene, in che momento della giornata mi consigliereste di assumerla?

Merci les gars

[LARRY SCOTT]

ci saranno 6 topic sulla creatina nella stessa pagina......