da nutrabolics a pharmapure

**dalex** · 24-03-2008, 16:34:33

in che proporzione ? tipo pre work 3 gr di crea e quanto vitargo o destrosio?
grazie 1000

**baldo21** · 24-03-2008, 19:50:22

ma nn saprei xke x esempio la mia creatina è gia arricchita con destrosio ma cmq sono sufficienti dosi minime..

**dalex** · 25-03-2008, 01:10:10

tipo brioschi 1 : 3
destrosio 1 : 7
? ? ? ? ? ?

**baldo21** · 25-03-2008, 10:30:36

ma secondome puo andare bene anche 1goccino meno ma x sicurezza aspettiamo 1conferma dai piu esperti nel settore se arriva

**dalex** · 25-03-2008, 13:31:02

ok, ma sopratutto ilproblema è nel pre work, per quanto riguarda la veicolazione della creatina, dato che assumendola con destrosio si rischia di andare in ipoglicemia come effetto rebound dell'insulina, quindi nel pre andrebbe bene prendere il brioschi, ma a me non piace + di tanto volevo sapere con cosa altro la posso prendere (pre).

**baldo21** · 25-03-2008, 13:33:05

secondo me andrebbe bene perfino con il gatorade..

**dalex** · 25-03-2008, 13:52:01

secondo me no, perchè non ce la fa ad innalzare fortemente l'insulina come il destrosio o il vitargo.....

**baldo21** · 25-03-2008, 13:55:21

nn so xke l'avevo letto in 1discussione ke potevano starci le bevande sportive a rapido assorbimento tipo gatorade x assorbire la crea..

**dalex** · 25-03-2008, 16:02:12

qualche mega esperto del forum mi puo' aiutare ?

**Sergio** · 25-03-2008, 20:03:31

Originariamente Scritto da dalex Visualizza Messaggio

ok, ma sopratutto ilproblema è nel pre work, per quanto riguarda la veicolazione della creatina, dato che assumendola con destrosio si rischia di andare in ipoglicemia come effetto rebound dell'insulina, quindi nel pre andrebbe bene prendere il brioschi, ma a me non piace + di tanto volevo sapere con cosa altro la posso prendere (pre).

Pre, nulla, al limite puoi prenderla il pasto precedente all'allenamento

**dalex** · 25-03-2008, 22:28:08

Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio

Pre, nulla, al limite puoi prenderla il pasto precedente all'allenamento

quindi l'assunzione pre work la elimino ? o la crea la prendo con il brioschi ?

**Sergio** · 26-03-2008, 03:26:04

Originariamente Scritto da dalex Visualizza Messaggio

quindi l'assunzione pre work la elimino ? o la crea la prendo con il brioschi ?

Secondo me si.
La crea la puoi prendere ai pasti, IMHO è sufficiente. Dopo allenamento con una bevanda zuccherata.

**dalex** · 26-03-2008, 20:15:11

oggi ho fatto :
dopo pranzo circa 30 min dopo 10gr di destrosio + 3 gr di creatina,____ post work circa dopo 40 minuti 30 gr di vitargo + 3 gr di creatina + 10 gr di glutammina....poi stasera pre nanna prendo 10gr di glutammina......cosi puo' andare ? .....