Orario di assunzione arginina

**carnera** · 23-03-2008, 18:51:34

nessuno sa niente?

**luca1989** · 23-03-2008, 19:01:10

non si paga se si fa un search...

c'è ne sono una marea di post su questo argomento

**nIK0** · 23-03-2008, 19:02:03

io preferisco il secondo, meglio distanziarla più possibile.
quando mi capitava di assumerla in vicinanza di cibo, avevo bruciori e mi tornava su, questo con l'AE2

**carnera** · 23-03-2008, 20:11:55

Originariamente Scritto da luca1989 Visualizza Messaggio

non si paga se si fa un search...

c'è ne sono una marea di post su questo argomento

bello, con quella striscia rossa che hai li non si può fare il saputello

!
ho fatto il search ma volevo adattare la risposta al mio caso!
comunque l'assunzione mezzora prima va bene?

***EGMario86*** · 23-03-2008, 20:18:53

è uguale

***rocky 80*** · 23-03-2008, 20:23:05

Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio

Secondo voi va bene assumerne 5gr un'ora e mezza dopo l'ultimo pasto e mezzora prima dell'allenamento?
(pranzo ore 1,30- assunzione ore 3,00-allenamento 3,30, o sarebbe meglio
pranzo 1,30- assunzione arginina 3,30- allenamento 4,00?)

io farei pre wo e post wo

**carnera** · 23-03-2008, 20:27:30

ultima domanda! prenderla un'ore e mezza dopo pranzo può dare probelemi di assunzione o solo problemi digestivi... premetto che non ne ho avuti!

grazieeee

***rocky 80*** · 23-03-2008, 20:30:36

Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio

ultima domanda! prenderla un'ore e mezza dopo pranzo può dare probelemi di assunzione o solo problemi digestivi... premetto che non ne ho avuti!

grazieeee

ma perchè devi prenderla dopo pranzo?

***Je ssò Foorttt''*** · 23-03-2008, 20:35:14

L'arginina è un precursore dell'ossido nitrico,che viene rilasciato dai tessuti degli endoteli (vasi sanguigni) in conseguenza dell'aumento del flusso ematico,e provoca vasodilatazione locale,in altri termini il caro "effetto pump",non capisco quindi azzunzioni diverse dal pre-wo

**luca1989** · 23-03-2008, 20:47:37

si hai ragione nn posso fare il saputello con questa striscia rossa

e ne lo sono saputello...
però sono molto fissato con l'arginina è un integratore che uso da molto quindi ne so più di te

permetti?

**carnera** · 23-03-2008, 20:48:19

dico dopo pranzo perchè dopo pranzo appunto (2 ore) mi alleno! e volevo sapere se andava o no ingerita a stomaco vuoto o se va bene assumerla un'ora e mezza dopo il pranzo!

***Je ssò Foorttt''*** · 23-03-2008, 21:02:15

Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio

dico dopo pranzo perchè dopo pranzo appunto (2 ore) mi alleno! e volevo sapere se andava o no ingerita a stomaco vuoto o se va bene assumerla un'ora e mezza dopo il pranzo!

prendila 30min prima dell'allenamento