BCAA come sostituzione del pasto

**Change** · 23-03-2008, 05:50:47

se devi fare un pasto in meno
ridistribuisci meglio gli orari
in cui fai gli altri piuttosto che
farne uno senza un senso logico...

***Sly83*** · 23-03-2008, 09:31:35

piuttosto, al limite un pool: ti fornisce tutto lo spettrro aminoacidico essenziale.
i bcaa li vedo ottimi a cavallo dell'allenamento.
Pre nanna proprio no..

**JacopoKebab** · 23-03-2008, 14:55:40

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

piuttosto, al limite un pool: ti fornisce tutto lo spettrro aminoacidico essenziale.

Non ho mai preso pool di aminoacidi.. esistono in compresse come i bcaa oppure devono per forza essere sciolti nell'acqua? Esistono in bustine "monodose" come i bcaa?

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

i bcaa li vedo ottimi a cavallo dell'allenamento. Pre nanna proprio no..

Non vanno bene prenanna per via del fatto che - come ho letto in un altro post - competono col triptofano?
Ma quindi nella situazione di sopra sarebbe meglio il formaggio grasso?
Un pool di aminoacidi prenanna sarebbe meglio di entrambe le scelte (bcaa e formaggio grasso)?

**Power clean** · 23-03-2008, 15:11:45

Originariamente Scritto da JacopoKebab Visualizza Messaggio

Non ho mai preso pool di aminoacidi.. esistono in compresse come i bcaa oppure devono per forza essere sciolti nell'acqua? Esistono in bustine "monodose" come i bcaa?

Si ci sono in compresse. Io uso gli amino 1900 della universal, ottimi http://www.musclenutrition.com/Unive...ra.php?pun=859

**JacopoKebab** · 23-03-2008, 15:26:57

Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio

Si ci sono in compresse. Io uso gli amino 1900 della universal, ottimi http://www.musclenutrition.com/Unive...ra.php?pun=859

C'è scritto "comodo mix da sciogliere e bere".

**Power clean** · 23-03-2008, 16:01:34

dove scusa? c'è scritto che sono compresse

**kodis** · 23-03-2008, 16:01:47

Originariamente Scritto da JacopoKebab Visualizza Messaggio

In un periodo di definizione.. in situazioni estreme, quando si starebbe per saltare un pasto, è secondo voi una buona idea assumere x grammi di BCAA (x = kg massa magra/10) per contrastare il catabolismo? Oppure è sempre meglio tentare di arrangiare il pasto con quello che si trova a portata di mano?

ad esempio...

Merenda: sono fuori casa e non posso farmi la mia frittatella di albumi..
Vado a un bar e mi prendo un bicchiere di latte parzialmente scremato? oppure prendo x gr di bcaa? oppure salto la merenda?

Spuntino pre nanna: sono fuori casa e non ho a disposizione yogurt greco.. ma solo gorgonzola.
Mangio il formaggio grasso? o prendo x gr di bcaa? oppure salto il pre nanna?

Insomma.. quando un pasto rischia di essere saltato.. quale di queste opzioni è la migliore?
- saltarlo
- prendere x gr di bcaa
- fare il pasto ma "troiaioso"

Mi piacerebbe sapere anche come vi comportate solitamente in queste situazioni (quando siete in definizione).

Grazie.

credo che nella tua situazione prenderei un gainer(pasto sostitutivo) o delle proteine.dipende dal pasto(colazione pranzo o cena)

anch'io avevo questo problema negli spuntini ed ho risolto con le whey della on

faccio definizione tutto l'anno!!!

**kodis** · 23-03-2008, 16:03:21

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

piuttosto, al limite un pool: ti fornisce tutto lo spettrro aminoacidico essenziale.
i bcaa li vedo ottimi a cavallo dell'allenamento.
Pre nanna proprio no..

sono d'accordissimo.
figurati che mi alle verso le 13 e finisco verso le 14 prendo i bcaa poi doccia e vado a casa e pranzo.

**JacopoKebab** · 23-03-2008, 16:18:56

Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio

dove scusa?

Nella descrizione del prodotto.. subito a destra.

**JacopoKebab** · 23-03-2008, 16:20:33

Originariamente Scritto da kodis Visualizza Messaggio

credo che nella tua situazione prenderei un gainer(pasto sostitutivo) o delle proteine.dipende dal pasto(colazione pranzo o cena)
anch'io avevo questo problema negli spuntini ed ho risolto con le whey della on

Sarebbero certo ottime scelte, ma logisticamente è scomodo.. cerco qualcosa di comodo e trasportabile.
I bcaa in compresse sarebbero stati ottimi (visto che ne esistono addirittura le mini bustine monodose)..

**Power clean** · 23-03-2008, 16:24:02

Originariamente Scritto da JacopoKebab Visualizza Messaggio

Nella descrizione del prodotto.. subito a destra.

Ingredienti : Per 3 compresse (6 grammi): Calories - 20 Protein - 5g 10% Vitamin B6 - 15mg 750% Phenylalanine - 73.5mg Lysine - 86.6mg Glycine - 105.6mg Tryptophan - 114.8mg Methionine - 114.8mg Arginine - 124.5mg Tyrosine - 151.9mg Isoleucine - 189.1mg Serine - 193.1mg Valine - 193.2mg Alanine - 200.5mg Threonine - 234.8mg Proline - 294.5mg Histidine - 491.3mg Cysteine - 504.7mg Aspartic Acid - 529.9mg Leucine - 592.1mg Glutaminc Acid - 834.4mg Papain - 25mg Ingredients: Pancreatic digests of whey protein, sativa leaf, dicalcium phosphate, pyridoxine HCI, stearic acid and magnesium stearate.
Uso : Assumere 2-3 compresse al giorno subito dopo allenamento o a stomaco vuoto deglutendo con 200 ml di acqua, latte o succo di frutta

**JacopoKebab** · 23-03-2008, 16:41:01

Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio

Ingredienti : Per 3 compresse (6 grammi): Calories - 20 Protein - 5g 10% Vitamin B6 - 15mg 750% Phenylalanine - 73.5mg Lysine - 86.6mg Glycine - 105.6mg Tryptophan - 114.8mg Methionine - 114.8mg Arginine - 124.5mg Tyrosine - 151.9mg Isoleucine - 189.1mg Serine - 193.1mg Valine - 193.2mg Alanine - 200.5mg Threonine - 234.8mg Proline - 294.5mg Histidine - 491.3mg Cysteine - 504.7mg Aspartic Acid - 529.9mg Leucine - 592.1mg Glutaminc Acid - 834.4mg Papain - 25mg Ingredients: Pancreatic digests of whey protein, sativa leaf, dicalcium phosphate, pyridoxine HCI, stearic acid and magnesium stearate.
Uso : Assumere 2-3 compresse al giorno subito dopo allenamento o a stomaco vuoto deglutendo con 200 ml di acqua, latte o succo di frutta

Descrizione : Aminoacidi in capsule da 2 grammi in forma libera per il nutrimento avanzato della cellula in modo di avere un ponderato aumento della massa muscolare. Comodo Mix da sciogliere e bere, di rapida digestione ed assimilazione. Il massimo dalla Universal, la quantità esatta e bilanciata di aminoacidi in forma libera per nutrire i vostri muscoli senza sprechi ne residui di sorta.