INTEGRAZIONE OTTIMALE CON:bcaa polvere , glutammina polvere , creatina effervescente

**Sergio** · 23-03-2008, 03:03:15

Ti chiedo prima.... hai letto il forum, i post in nota ?

**Change** · 23-03-2008, 03:49:42

Originariamente Scritto da falco82 Visualizza Messaggio

Salve raga , saaaalve !
ho questi 3 integratori , ci fa molto piacere...
secondo voi modo e assunzione in gr come deve essere ? penso sull'etichetta...
quanti e quando ? teoricamente quando e come vuoi...
qualcuno deve essere preso tutti i giorni o solo nei giorni di allenamento ?? nel dubbio, anche durante le festività...
mi alleno 3 volte a settimana , peso 73 kg ma non mi dire...

che altro ???

**falco82** · 23-03-2008, 16:20:44

perche fate i pagliacci e non mi rispondete in base alla verita' ? io volevo solo sapere quali sono le dosi ottimali secondo voi non quelle dell'etichetta grazie.

**luca1989** · 23-03-2008, 16:37:27

5g+5g+5g pre wo e lo stesso post wo..

**falco82** · 24-03-2008, 01:29:12

di cosa 5+5+5 ?

**iron-mead** · 24-03-2008, 01:51:42

Piglia una compressa d BCAA ogni tuoi 10 kg d peso, quindi 73 kg puoi fare anke 8 compresse e te le suddividi...4 le pigli mezzz'ora prima dell'allenamento insieme a 6 g d crea...post wo fai 5g di gluta insieme ai restanti BCAA e altri 3-4g di crea

**falco82** · 25-03-2008, 17:50:29

grazie . lei è una persona seria !!!!!!!! grazie ancora

***phoenixxx*** · 25-03-2008, 17:53:38

farei un 10 di tutto.

**falco82** · 27-03-2008, 11:03:26

non volevo offendere nessuno ma se la gente invece di prendere x i fondelli rispondesse subito , se ovviamente sa qualcosa di vero a riguardo allora sarebbe meglio

***spronchise*** · 27-03-2008, 17:20:45

Originariamente Scritto da falco82 Visualizza Messaggio

non volevo offendere nessuno ma se la gente invece di prendere x i fondelli rispondesse subito , se ovviamente sa qualcosa di vero a riguardo allora sarebbe meglio

stai relax non ti agitare senno ti sale il cortisolo..hai fatto una domanda ti hanno risposto e continui a farla lunga un treno..la prossima volta prova con un tono più educato e vedrai che le cose andranno diversamente..il fatto che questo sia un forum non significa che l'educazione sia un optional...(vedi risposta di sergio)