Amino Pro 90

[tartarughino88]

ciao ragazzi???ho un dubbio sono circa tre mesi che uso le proteine amino pro 90 e le assumo 20 gr a colazione e nel prenanna quando mi alleno...però il mio dubbio è questo siccome le pro 90 sono formate per lo piu da caseine e quindi ottime nel prenanna non vorrei che è inutle che ci faccio colazione o le prendo nel prewo. voi che ne pensate ??e meglio assumere quelle nel prenanna e un altro tipo pr le altre assunzioni o può andare così?????grazie anticipatamente!!!!!!!!!!!!

[GoodBoy!]

se sono caseine usale 30 gr come prenanna,mentre a colazione preferisci cibo come albumi latte yogurt bresaola tacchino tonno...

[Valerio 88]

io allenandomi alle 19 circa le uso anche come spuntino verso le 5 e mezza.....danno pure un pò energia,in quanto sono spesso impossibilitato a fare una merenda pomeridiana...

[tartarughino88]

grande valerio anche io così le uso e non mi hanno creato problemi ...tu a parte l'energia come ti trovi con qst tipo di proteina???

[Valerio 88]

grande valerio anche io così le uso e non mi hanno creato problemi ...tu a parte l'energia come ti trovi con qst tipo di proteina???

benissmo
considerand che ho qualche difficoltà nel digerire il lattosio,le gensan sono ottime.
Le digerisco binissimo e non mi sento affatto lo stomaco pesante (cosa che invece mi succedeva,per dirti,con le whey non delattosate)

[RAYBAN]

ottime nel pre-nanna...e per gli spuntini...
Vanno bene anche a colazione(chi dice che nn vanno bene e poi fa colazione con latte e allbran me lo venga a spiegare...Sn ironico ovvio!!)
Postwo mi orienterei su una whey...

[tartarughino88]

solo sai che c'e che mi alleno alle 6.30 e le proteine le prendo alle 5.30 e qnd mi alleno mi sento poca energia e più pesantezza..mi sa che c'è poco tempo che intercorre tra qnd le assumo e qnd mi alleno..verò?che mi consigli????????

[Valerio 88]

solo sai che c'e che mi alleno alle 6.30 e le proteine le prendo alle 5.30 e qnd mi alleno mi sento poca energia e più pesantezza..mi sa che c'è poco tempo che intercorre tra qnd le assumo e qnd mi alleno..verò?che mi consigli????????

beh si in teoria il loro fine non è proprio quello di dare energia (come la crea) ma piuttosto che andare a stomaco vuoto mi trovo meglio prendendo un pò di pro....
io comunque non le sento affatto sullo stomaco......magari prova a prenderle verso le 5..

[RAYBAN]

solo sai che c'e che mi alleno alle 6.30 e le proteine le prendo alle 5.30 e qnd mi alleno mi sento poca energia e più pesantezza..mi sa che c'è poco tempo che intercorre tra qnd le assumo e qnd mi alleno..verò?che mi consigli????????

A dare l'energia nn sono solo le pro...
Ovviamente devono essere assorbiti tutti i macronutrienti(pro,cho, fat); certo in appena un'ora è difficile che gli alimenti mangiati apportino energia...
Io ti consiglierei di farti un bel frullato con vitargo+whey isolate e poi postwo fare una colazione completa.
Se prewo nn vuoi usare il vitargo, farei 1banana+whey...

[tartarughino88]

in che senso colazione completa se mi alleno alle 18.30 e alle 20.30 ceno...ah forse ti sei confuso xche ho scritto 6.30 scusa!!!!!!!!!

[RAYBAN]

in che senso colazione completa se mi alleno alle 18.30 e alle 20.30 ceno...ah forse ti sei confuso xche ho scritto 6.30 scusa!!!!!!!!!

infatti mi sono confuso...credevo fosse la mattina...
Allora è da rivedere il tutto...ora rileggo

[RAYBAN]

potresti prenderle 2ore prima del wo insieme a qualche mela...
A me ad es. nn piace allenarmi con la digestione in corso, specialmente nei giorni di squat e stacchi!