Cos'altro prendo?

[sberla54]

Quest'anno voglio veramente fare tutto professionalmente

Prendo gia creatina, BCAA (Quando mi alleno) ed integro la quota proteica con le polveri.
Cos'altro potrei prendere di realmente utile e fondamentale?
Glutammina? Il ribosio nn mi pare granchè....

L'HMB...certo..se lo trovo...

Altro?
Supradyn come multivitaminico....

Altro?

Fatemi sapere...

ciao!

p.s. il tutto per incrementare massa ovviamente

[MIZARD]

Senza alcun dubbio prendi anche la Glutammina!!!

[MISTER X]

concordo:la gluta è molto importante.

[Gawain]

Un multivitaminico\minerale ad ampio spettro.
Un integratore di acidi grassi omega-3
Glutammina

[sberla54]

La gluta è soprattutto un anticatabolico vero?
O ha anche altro? nn mi sono mai interessato....
Lo consigliate per tutto l'anno?

Mi consigliate dei prodotti? Marca ecc ecc.

Lunedi devo andare a comprare tutto...

bye

p.s. altri che la pensano diversamente?

[Gregor]

Glutamuna UP!

[JOBLACK]

E' un ottimo anticatabolico, aiuta la mente, stimola il gh(se presa a stomaco vuoto; prima di dormire o prima di colazione).

Ti consiglio la GL3 della AST.
La piu' conveniente è quella dell' Eurosup (600gr), io l'ho appena ordinata!

[quellogrosso]

Originally posted by JOBLACK
stimola il testosterone (se presa a stomaco vuoto; prima di dormire o prima di colazione).

----------------------

????
forse forse il gh

[JOBLACK]

errata corrige

[sberla54]

Glutammina...come prenderla?

Ecco...cambiamo il post quindi....
Mi dite a questo punto i dosaggi e le indicazioni per la corretta assunzione della glutammina?

So che sara sicuramente una FAQ...ma...ormai...me la perdonerete immagino

BYE

[sberla54]

"Un integratore di acidi grassi omega-3 "

Che utilita ha?Un equivalente nel cibo?
Un esempio pratico di quel tipo di integratore?

GRAZIE!!

[MISTER X]

Re: Glutammina...come prenderla?

Originally posted by sberla
Ecco...cambiamo il post quindi....
Mi dite a questo punto i dosaggi e le indicazioni per la corretta assunzione della glutammina?

So che sara sicuramente una FAQ...ma...ormai...me la perdonerete immagino

BYE

10 gr prima di dormire e 10 dopo l'allenamento.

[mikeshell]

... tutti i grassi di pesce e l'olio di lino (ad esempio).

La glutammina più economica (e quindi la migliore perchè la qualità è abbastanza standard) è la Multipower (oddio la Premiere costa ancora meno ma non sono riuscito a provarla ... e cmq di quelle di musclenutrition la più economica è la Genesis).

Assunzioni : almeno 2 volte al giorno 10-15 gr dopo l'allenamento e prima di andare a dormire (possibilmente a stomaco vuoto ... se non ci si allena prima di colazione sempre a stomaco vuoto) ... ma ricorda : più ne mandi giù più ti tira su.

Ciao
Mike

[NaturalMan]

Re: Cos'altro prendo?

Originally posted by sberla
Cos'altro potrei prendere di realmente utile e fondamentale?

Non dimenticare una buona dieta altrimenti spenderai tanti soldini per gli integratori inutilmente

tutti ti hanno dato ottimi consigli valuta anche in base alle tue possibilità finanziarie ... poi non è il numero degli integratori che conta ma la loro reale necessità!

[sberla54]

certo..valutero la spesa complessiva..e decidero che integratori continuare ad usare.

Ad ogni modo nn ho capito se la glutava presa tutti i giorni o solo quando ci si allena... perchè se è tutti i gg con 10g alla volta le scatole duran poco..