Creatina Isatori, che ve ne pare? Come assumerla?

[Dream]

Finalmente dopo tanto girare ho comprato la creatina, ho scelto la Isatori. Come vi sembra?
Mi date qualche istruzione per l'uso?
Ad esempio quando la devo assumere? Prima o dopo l'allenamento? Acqua semplice o succo di frutta?
Una volta versata la creatina nel liquido che faccio? Devo aspettare qualche minuto? Devo agitare energicamente la bottiglia?

[Frankie78]

"cerca"
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[Dream]

"cerca"
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Col tag creatina non ho trovato tutte le risposte che cercavo...
Tu gentilmente potresti togliermi i dubbi?

[Dream]

Nessuno?

[Sergio]

Se è monoidrata va presa dopo allenamento con una bevanda dolce, dosaggio d'etichetta che dovresti leggere

[Dream]

Se è monoidrata va presa dopo allenamento con una bevanda dolce, dosaggio d'etichetta che dovresti leggere

E se qualche volta la bevo solo con acqua che succede? Dopo aver mescolato il tutto devo berla subito prima che la creatina vada sul fondo? O devo attendere un po'?