Quando assumere le whey?

[Valerio 88]

E le whey allora le lascia stare?

le hai già acquistate?

[Lord]

Si si e le ho anche quasi finite ma comunque è più che mai perchè ho intenzione di continuare a prenderle e volevo capire come funzionava... cioè mi pare strano che comunque anche se uno le prende dopo cena è come se non le prendesse...

[Valerio 88]

Si si e le ho anche quasi finite ma comunque è più che mai perchè ho intenzione di continuare a prenderle e volevo capire come funzionava... cioè mi pare strano che comunque anche se uno le prende dopo cena è come se non le prendesse...

fai conto di avere una macchina

è inutile mettere 80 litri se ce ne stanno 50.....meglio mettere 50 litri ,farsi un giro e poi prenderne 30
oddio che similitudine del ***** spero tu abbia compreso.

E' inutile più che altro prendere degli integratori se poi non li assimili correttamente....è come se uno si sniffa 10 g di creatina al posto di diluirle

a questo punto IO punterei su dei caseinati nel pre nanna o nello spuntino....
la cosa migliore è integrare direttamente il posto wo con una buona cena proteica

[Lord]

fai conto di avere una macchina

è inutile mettere 80 litri se ce ne stanno 50.....meglio mettere 50 litri ,farsi un giro e poi prenderne 30
oddio che similitudine del ***** spero tu abbia compreso.

possibile che nessun'altro ci caghi?

Grazie comunque

[bloodz]

possibile che nessun'altro ci caghi?

Grazie comunque

bhe non c'è molto da dire....

è come dire che la sera finito di mangiare una bella fettina sei pieno...

e ti mangi...




..un'altra bella fettina.

intelligente no?

[Lord]

bhe non c'è molto da dire....

è come dire che la sera finito di mangiare una bella fettina sei pieno...

e ti mangi...




..un'altra bella fettina.

intelligente no?

mah... vorrei capire se (***** ) prenderle dopo mangiato è completamente inutile oppure no xD e nel caso lo fosse, perchè?

[MJordan]

Prenderle subito dopo mangiato è inutile perchè l'organismo non assimila più di 40-50 gr di pro per pasto, ergo cacci dei soldi nella pipì; prenderle nel prenanna è inutile perché le assimila immediatamente e resti senza flussi di amminoacidi nel sangue per 6-7 ore; con le caseine c' è un flusso più continuo per più tempo...
Claro?

[mascotte]

oddio mjordan il fatto ke non assimili più di un certo quantitativo secondo me è un pò una leggenda metropolitana cmq sono anke io dell'idea ke non serva a un tubo prendere le whey dopo mangiato.."integratori"..servono a integrare quando hai qualke mancanza..cmq anke per me i momenti migliori sono postwo e al mattino..io al mattino le prendo soprattutto per evitare di sgolarmi 500 ml di latte ke mi appanna un casino:P faccio 300 ml più 20 gr di pro

[MJordan]

oddio mjordan il fatto ke non assimili più di un certo quantitativo secondo me è un pò una leggenda metropolitana

Mah, la certezza al 100% non ce l'ho, ma ti posso dire che me l'hanno confermato mio padre e mia sorella che sono medici, precisando che poi dipende un po' dal metabolismo di ciascuno...

cmq sono anke io dell'idea ke non serva a un tubo prendere le whey dopo mangiato.."integratori"..servono a integrare quando hai qualke mancanza..

[Whipper1980]

Prenderle subito dopo mangiato è inutile perchè l'organismo non assimila più di 40-50 gr di pro per pasto, ergo cacci dei soldi nella pipì; prenderle nel prenanna è inutile perché le assimila immediatamente e resti senza flussi di amminoacidi nel sangue per 6-7 ore; con le caseine c' è un flusso più continuo per più tempo...
Claro?

ahhhhhhhhhhh...era da tanto che nn si sentiva questa leggenda.....mi mancava!!!!!!

[Lord]

aiuto mi state confondendo comunque, onde evitare boiate, mi sa che d'ora in poi me li prondo dopo l'allenamento e la mattina dopo

[MJordan]

ahhhhhhhhhhh...era da tanto che nn si sentiva questa leggenda.....mi mancava!!!!!!

Guarda anch'io credevo fosse una leggenda, ma ho chiesto pareri a medici (oltre che a miei parenti, anche a un nutrizionista) e, seppure la quantità dipenda molto dal metabolismo di ciascuno, mi hanno detto che oltre un tot di proteine insieme non sono assimilabili, nel senso che non tutte vengono utilizzate per rigenerare i tessuti (che è quello che ci interessa), posto qui sotto una frase che ho trovato che esprime meglio quello che mi hanno spiegato:

"Gli amminoacidi non vengono utilizzati in toto per costruire nuove proteine, ma una certa quantità viene demolita per produrre glucosio (che verrà utilizzato per produrre energia oppure trasformato in grassi ed immagazzinato nel tessuto adiposo) o energia"

Poi se raccontano tutti palle, o semplicemente non sono informati, no so che dire...

[Whipper1980]

si cghiama neoglucogenesi quella ed è totalmente un altra parrocchia...ora vado a workettare..... cmq, è na minkiata.

[MJordan]

si cghiama neoglucogenesi quella ed è totalmente un altra parrocchia...ora vado a workettare..... cmq, è na minkiata.

x quando torni:
nel senso ke nn è vero ke la neoglucogenesi si sviluppa quando assumi troppe pro tutti insime?

Good work

[Whipper1980]

x quando torni:
nel senso ke nn è vero ke la neoglucogenesi si sviluppa quando assumi troppe pro tutti insime?

Good work

la neoglucogenesi è il processo tramite il quale l'organismo ricava glucosio a partire da vari substrati, TRA CUI, le prot.

non è una questione di eccesso, come detto miriadi di volte nn siamo sistemi a compartimenti stagni, è l'equilibrio fra i vari fattori la determinate assoluta.

il processo di neoglucogenesi è dispendioso e "cattivo" perchè produce molte scorie, ma se bilanci i macro principali deputati alla produzione energetica, carbo e fat, puoi minimizzarlo (tradotto, se c'ho già cho in corpo o i fat sono correttamente modulati, o entrambi, nn c'è motivo di autoprodurre glucosio). il tutto in un quadro in cui tutti i micronutrienti giocano un ruolo.

se vuoi approfondore ti consiglio : Colgan (DIO), sport nutrition guide.

capirai l'inutilità di tanti cazzilli se prima nn v'è una base vitaminica e soprattutto minerale corretta che consenta al corpo di funzionare come si deve.

spero d'esserti sato d'aiuto