Raga solitamente finisco gli allenamenti di pugilato o palestra verso le 8 e appena finiti assumo un mix di creatina vitargo whey e gluttamina, verso le 9 quindi 1 ora dopo ceno. Dite che é inutile assumere integratori appena finiti gli allenamenti in quanto poi reintegro con la cena??? Spero che vada bene come ho fatto fin ora cmq fatemi sapere CIAOOO
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Assumere whey 1 ora prima di cenare
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Originariamente Scritto da 2005eugenio Visualizza MessaggioRaga solitamente finisco gli allenamenti di pugilato o palestra verso le 8 e appena finiti assumo un mix di creatina vitargo whey e gluttamina, verso le 9 quindi 1 ora dopo ceno. Dite che é inutile assumere integratori appena finiti gli allenamenti in quanto poi reintegro con la cena??? Spero che vada bene come ho fatto fin ora cmq fatemi sapere CIAOOO
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non puoi spostare l'orario di allenamento in modo da far coincidere il post-wo con la cena? sarebbe la cosa migliore....per me...
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Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio1 ora è un pò poco, io ne prenderei veramente poche o attenderei la cena.
quoto
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secondo me va bene...non mi sembra eccessivo 20gr pro e 30 cho..
comunque se proprio vuoi , fossi in te me la prenderei con comoda e tornato a casa farei doccia, qualcos'altro e cenerei dopo 1 hr e mezza...Originariamente Scritto da Mr. Andersonquindi un pò come se andassi in un concessionario bmw e ti consigliassero di prendere una bmw?
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cmq anchioo sono nella tua situazione prendo. pero prendo nel post solo pro e glutamina e mangio dopo massimo 45 - 50 min. altre volte prima. cmq per me se le pro sono di alta qualità e veloce assimilazione e se le prendi + di 3 ore dall'ultimo pasto non le senti neanche e le digerisci subito.
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