Assumere whey 1 ora prima di cenare

[2005eugenio]

Cioé il massimo che riesco ad aspettare dopo l allenamento é 1 ora e 30min.

[EGMario86]

io aspetto anche di meno molto spesso, a parte la mancanza di fame nn credo ci siano problemi (al massimo ne vengono assorbite meno...)

[mens]

io aspetto anche di meno molto spesso, a parte la mancanza di fame nn credo ci siano problemi (al massimo ne vengono assorbite meno...)

a me mi hanno detot oggi che se le prendi dopo allenamento, sicuramente il tuo corpo e a digiuno da + di 2 ore quindi se le pro sono buone e di veloce assimilizazione le digerisci immegiatamente.

io oggi ho fatto passare circa 45 - 50 min. non ho avuto problemi........ poi ho pranzato lentamente iniziando da verdura - ortaggi - pasta e poi carne (a questo punto + di 1 0ra e passata)

[2005eugenio]

Per quello ho uno stomaco d acciaio nn mi creano assolutamente problemi potrei mangiare anche dopo 10min che le ho prese.

[mens]

Per quello ho uno stomaco d acciaio nn mi creano assolutamente problemi potrei mangiare anche dopo 10min che le ho prese.

non è per la digeribilità ma per l'assorbimento!

[iron-mead]

Stasera ho staccato le ho prese alle 8 appena finiti gli allenamenti e ho cenato alle 9.30.
Lo spuntino del pom lo faccio alle 430-5 e mi alleno alle 7 per cui quando alle 8 prendo le whey son passate 3 ore.
Cmq massimo che posso fare é 1.30min.

In un'ora t alleni????
Cmq scusa ke problema hai a fare prima cena e pre nanna pigli le pro???
Nn sai cucinare?

[2005eugenio]

Se vuoi metter massa quando fai palestra io so che nn devi mai superare i 30-40 min di esercizi con i pesi. Poi ognuno ha le sue logiche.

[Sergio]

Sergio nel post ne prendo circa 20gr + 30gr vitargo + 5 gluttamina e g creatina.
Secondo te dovrei variare qualcosa se si perche? Magari meglio poi reintegrarle prima di andare a letto?? Grazie

Se ti senti appensantito prendine anche di meno, prova con 10 grammi di pro e 20 di vitargo.